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Suchergebnisse für: vegan – Seite 15
Protein Streuseltaler | 50% weniger Kalorien
…denn schließlich essen wir in IQs Kitchen nicht weniger, sondern klüger! Zutaten Taler 30 g Dinkelmehl 25 g More Protein „Sahne“ 3 g Chunky Flavour „Vanilla Perfection“ oder „Puddingcreme“ 15…
Protein Pfannen-Pizza | IQs Kitchen
Heute habe ich eine ganz besondere Variante meiner berühmten Protein Pizza für euch. Zutaten 50 g Dinkelmehl 40 g More Protein „Sahne“ 65 g Magerquark oder Skyr 1 TL Backpulver…
Protein Zupfbrot | Gesundes Zupfbrot Rezept
Meine Variante istdeutlich kalorienärmer und fettärmer, als man es sonst kennt Zutaten Brot (16er Kastenform, ca. 15 Scheiben) 150 g Dinkelmehl 50 g More Protein „Sahne“ 4 g Trockenhefe 1…
Farfalle mit Spinat-Tomatensauce | IQs Kitchen
Farfalle Pasta mit einer Spinat & Tomaten Frischkäse-Sauce und Fetakäse Zutaten Farfalle mit Spinat & Tomaten 80 g Farfalle (Trockengewicht) 4 braune Champignons 1 Knoblauchzehe, feingehackt ½ Zwiebel, feingehackt 75…
Quark Dinkel Brötchen | IQs Kitchen
Frische aromatische Brötchen wie vom Bäcker. Zutaten 50 g Dinkelmehl 50 g Magerquark 3 g Backpulver Salz 2 EL Wasser Zubereitungsschritte Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen. Alle Zutaten zu…
Fettarmer Fitness Eiersalat | Herzhaftes Protein Frühstück
…im Handumdrehen ein figurfreundliches, leckeres Rezept gezaubert. Zutaten 200 g körniger Frischkäse 0,4% 1 gekochtes Ei 1 EL Senf Alternativ: Light Gourmet Sauce „Honey Mustard“ Italienischer Salatkräuter Mix Alternativ: More…
Pistachio Shake | Q’s Lieblings-Protein Smoothie
Wir essen (und trinken) nicht weniger, sondern klüger! Zutaten Pistachio Shake 400 ml ungesüßter MandeldrinkAlternativ: 50:50 Wasser und fettarme Milch 30 g More Protein „Sahne“ 10 g Protein Pudding Mix…
Sommer Tiramisu | 2min Anti-Heißhunger Rezept
Ein 2min Heißhunger Rezept, das dich glücklich macht! Zutaten 1,50 zerbröselte Dinkelzwieback 150 g Naturjoghurt 0,1%Alternativ: Magerquark Chunky Flavour „Waldfrucht Panna Cotta“ 100 g frische oder aufgetaute TK-Beeren Zubereitungsschritte Den…
High Protein Shake selber machen | IQs Kitchen
Das coole an diesem Rezept ist, dass es sehr variantenreich ist. Zutaten Eiskaffee-Schicht 25 g More Protein „Eiskaffee“ 150 ml Milch 1,5% Crushed Ice Optional: etwas Verdickungsmittel Vanille-Schicht 25 g…
Protein Apfelkuchen | IQs Kitchen
Der Protein Apfelkuchen ist ohne Wenn und Aber einer DER Kuchen-Highlights meiner Qommunity. Zutaten 100 g Dinkelmehl oder Instant Oats 50 g More Protein „Cinnalicious“ 1 Ei 1 Eiklar 1…
Cremige Spinat-Feta Gnocchi | 5min Protein Pfanne Deluxe
Noch günstiger, einfacher und schneller könnt Ihr euch keine leckere Mahlzeit auf den Teller zaubern. Zutaten 200 g frische Gnocchi 200 g TK-Blattspinat 50 g Feta light 2 Kcal Ölspray…
Low Carb Protein Donuts | Die IQs Kitchen Pronuts
Die ihr problemlos auch in der Diät oder zum Frühstück genießen könnt! Zutaten 25 g Instant OatsAlternativ: Dinkelmehl Typ 630 25 g Kokosmehl, Dinkelmehl oder More Protein „Sahne“ 40 g…
