High Protein Shake selber machen | IQs Kitchen

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Das coole an diesem Rezept ist, dass es sehr variantenreich ist.

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Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien372
% Täglicher Bedarf *
Fett 11g19%
Kohlenhydrate 28g12%
Eiweiß 49g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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High Protein Shake selber machen | IQs Kitchen

Moin moin liebe Qommunity,

ich weiß ja nicht, wie es bei euch aussieht, aber bei der Sonne, die langsam hervorgekrochen kommt, steigt bei mir wieder die Lust auf cremige, eiskalte Shakes.

Könnt ihr es euch vorstellen? Einfach draußen auf der Liege entspannen, in der Hand ein großes Glas voll Glück haltend. Die bloße Vorstellung zaubert mir bereits ein fettes Grinsen ins Gesicht.

Damit es allerdings nicht nur bei einem Grinsen bleibt, habe ich mich also direkt in die Küche gestellt und dieses herrliche Pimp my Protein Shake Rezept kreiert, das euch mehr als nur glücklich machen wird.

Das coole an diesem Rezept ist, dass es sehr variantenreich ist und deswegen perfekt in IQs Kitchen passt.

Ihr kennt ja das Motto: Ein Grundrezept, viele Variationsmöglichkeiten.

So könnt Ihr verschiedene Geschmäcker miteinander verschmelzen, indem Ihr das More Protein „Eiskaffee“ ganz einfach durch ein anderes ersetzt. Ihr könnt auch mehrere verschiedene More Protein Geschmäcker miteinander kombinieren und sogar ein oder zwei Scoops Chunky Flavour dazugeben, um eine einzigartige Geschmacksexplosion zu erzeugen.

Ein paar weitere Ideen für geniale Geschmackskombinationen findet Ihr ganz unten nach den Nährwerten.

Lasst mich gerne eure Lieblingskombis wissen. Vielleicht können wir uns gegenseitig inspirieren. 😉

Liebe Grüße

Euer Q

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Weitere geniale Geschmackskombinationen

  1. Banana Split mit More Protein „Greek Yogurt“ und Chunky Flavour „Stracciatella“
  2. Kinder Spaghetti-Eis mit Morel Protein „Strawberry Milkshake“Chunky Flavour „Strawberry Perfection“ oder/und Chunky Flavour „Vanilla Perfection“ und etwas Chunky Flavour „White Almond Coconut“
  3. Peanutbutter Snickers Shake mit More Protein „Schoko-Karamell“ und Total Protein „Peanutbutter Swirl“
  4. Raffaello Shake mit More Protein „Vanille-Eiscreme“Chunky Flavour „Pure White Chocolate“ und Chunky Flavour „White Almond Coconut“
  5. Cinnalicious Shake mit More Protein „Cinnalicious“ und Chunky Flavour „Vanilla Perfection“
  6. Salted Caramel Shake mit More Protein „Vanille-Eiscreme“ oder More Protein „Schoko-Karamell“ und Chunky Flavour „Salted Caramel“
  7. Buttermilk Lime Shake mit More Protein „Buttermilk Lime“ und einem Schuss frisch gepresstem Zitronensaft
  8. Raspberry-Yogurt Shake mit More Protein „Himbeer-Joghurt“
  9. Salted Caramel Iced Chocolate Coffee mit More Protein „Schoko-Karamell“More Protein „Eiskaffee“ und Chunky Flavour „Salted Caramel“
  10. Exotischer Buttermilk Lime Shake mit More Protein „Buttermilk Lime“ und exotischen Früchten wie Papaya, Mango und/oder Ananas
  11. Schwarzwälder Kirsch Shake mit More Protein „Schoko-Brownie“ und Kirschen (Sauerkirschen)
  12. Raspberry-Lime Summer Shake mit 1/2 More Protein „Himbeer-Joghurt“ und 1/2 More Protein „Buttermilk Lime“
  13. Yogurette Shake mit MoreProtein „Strawberry Milkshake“ und Chunky Flavour „Stracciatella“
  14. Vanilla Berry Bomb mit More Protein „Vanille-Eiscreme“, TK Heidelbeeren und gefrorener Banane
  15. Lemon Cheesecake Shake mit More Protein „Buttermilk Lime“More Protein „Keksteig“ und Chunky Flavour „Lemon Ice Cream Cake“
  16. Cherry Vanilla Shake mit More Protein „Vanille-Eiscreme“ und TK Kirschen
  17. Buttermilk Blueberry Lime Shake mit More Protein „Buttermilk Lime“, TK Heidelbeeren und Buttermilch
  18. Chocolate Overload Shake mit More Protein „Schoko-Brownie“Chunky Flavour „Feine Vollmilchschokolade“ oder Chunky Flavour „Fudge Brownie“ und Schokodrops
  19. Peanutbutter Banana Shake mit More Protein „Banana Milkshake“ und Chunky Flavour „Peanutbutter Dream“
  20. Cinnamon Crunchy Nut Shake mit More Protein „Cinnalicious“ und More Protein „Nuss-Nougat Praliné“

Zutaten

Eiskaffee-Schicht
 150 ml Milch 1,5%
 Crushed Ice
 Optional: etwas Verdickungsmittel
Vanille-Schicht
 150 ml Milch 1,5%
 Crushed Ice
 Optional: etwas Verdickungsmittel
Toppings
 25 g Sprühsahne light

Zubereitungsschritte

1

Beide Schichten getrennt voneinander in einem Standmixer verarbeiten. Wenn du Verdickungsmittel nutzt, lass es mindestens 2min mixen, damit es richtig andickt. Je nach Wunsch etwas mehr Flüssigkeit hinzugeben, bis eine cremige, aber noch durch einen Strohhalm trinkbare Konsistenz entsteht.

2

Im Wechsel beide Sorten in ein Glas füllen, mit etwas Sprühsahne und weiteren Toppings den eigenen Wünschen entsprechend anpassen und eiskalt genießen.

Notes

High Protein Shake selber machen | IQs Kitchen

Zutatenliste

Eiskaffee-Schicht
150 ml Milch 1,5%
Crushed Ice
Optional: etwas Verdickungsmittel
Vanille-Schicht
150 ml Milch 1,5%
Crushed Ice
Optional: etwas Verdickungsmittel
Toppings
25 g Sprühsahne light
1

Beide Schichten getrennt voneinander in einem Standmixer verarbeiten. Wenn du Verdickungsmittel nutzt, lass es mindestens 2min mixen, damit es richtig andickt. Je nach Wunsch etwas mehr Flüssigkeit hinzugeben, bis eine cremige, aber noch durch einen Strohhalm trinkbare Konsistenz entsteht.

2

Im Wechsel beide Sorten in ein Glas füllen, mit etwas Sprühsahne und weiteren Toppings den eigenen Wünschen entsprechend anpassen und eiskalt genießen.

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