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High Protein Shake selber machen | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Das coole an diesem Rezept ist, dass es sehr variantenreich ist.

Eiskaffee-Schicht
 25 g More Protein "Eiskaffee"
 150 ml Milch 1,5%
 Crushed Ice
 Optional: etwas Verdickungsmittel
Vanille-Schicht
 25 g More Protein "Vanille-Eiscreme"
 150 ml Milch 1,5%
 Crushed Ice
 Optional: etwas Verdickungsmittel
Toppings
 25 g Sprühsahne light
1

Beide Schichten getrennt voneinander in einem Standmixer verarbeiten. Wenn du Verdickungsmittel nutzt, lass es mindestens 2min mixen, damit es richtig andickt. Je nach Wunsch etwas mehr Flüssigkeit hinzugeben, bis eine cremige, aber noch durch einen Strohhalm trinkbare Konsistenz entsteht.

2

Im Wechsel beide Sorten in ein Glas füllen, mit etwas Sprühsahne und weiteren Toppings den eigenen Wünschen entsprechend anpassen und eiskalt genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien372
% Täglicher Bedarf *
Fett 11g19%
Kohlenhydrate 28g12%
Eiweiß 49g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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