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Von Süß bis herzhaft. Mit Genuss an dein Ziel.

IQs Kitchen bietet dir Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien.

Die neuesten Rezepte in IQs Kitchen

Low Carb Beeren-Schoko Omelette Rolle | IQs KitchenProbiert das Beeren-Schoko Omelette unbedingt aus. Ihr werdet es lieben, das garantiere ich euch!⁣⁣

Kartoffel-Kürbis Taler | Kartoffelpuffer mal andersGemüseverzehr wird bei euren Kleinen fortan zum Kinderspiel.

Flammkuchen-Fächer | Abwechslung in der BrotdoseMein Flammkuchen-Fächer ist ein absolutes Express-Wohlfühl-Food in dieser stürmischen Herbstzeit.

Pro Tea | Der Protein TeeDer Gamechanger schlechthin für all diejenigen, die lieber auf Tee setzen und trotzdem Ihr Eiweiß abdecken wollen.

Cake Pie Bowl | Die Qake Bowl 2.0Kuchenbowl-Fans werden mit diesem köstlichen Apple Pie Löffelkuchen voll auf ihre Kosten kommen.

Kalorienarme Protein Nussecken | IQs KitchenMeine selbstgemachten Nussecken sind im Vergleich zum Original nicht nur zuckerarm, sondern auch sehr fettarm und proteinreich.

Apfelbatzen | Gesunde Protein Apple Pie PancakesDie kalorienarmen Appel Pie Pancakes sind immer eine gute Wahl, wenn euch die Lust auf Süßes packt.

Mini Protein Lebkuchen | Low Carb LebkuchenDie würzigen Küchlein sind high protein und zuckeram zugleich und damit der perfekte Süßkram für die Weihnachtszeit.

Protein Vanillekipferl | Gesunde Low Carb VanillekipferlDiese Protein Vanillekipferl liefern einen ECHTEN Mehrwert für die Ernährung der gesamten Familie.

Mehr Rezepte...

Finde deine Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien.

Schön, dich in IQs Kitchen zu begrüßen!

„Schnell, einfach, gesund und lecker!“ Das ist unsere Philosophie.
Wir zeigen, wie man gesund schlemmen kann, ohne auf Lebensmittelgruppen oder Geschmack zu verzichten. Sowohl in unseren Kochbüchern, als auch auf dem Blog finden sich protein- und nährstoffreiche Rezepte für jeden Anlass!

Gesundheit betrifft uns alle. Durch unseren ganzheitlichen Anspruch, Menschen in ein gesünderes Leben zu begleiten, eröffnet unser Blog ein breites Potpourri.
Egal, ob klein, ob groß: Wir klären über essenzielle Themen aus den Bereichen „Gesundheit und Fitness“ auf.

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Alle Rezepte sind Low Carb, Low Fat und High Protein („Low Calorie Rezepte“ unter 350 Kcal pro Mahlzeit oder Portion)
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Wie viele Süßigkeiten darf mein Kind essen?

„Zucker zaubert – ihre Linie bleibt so schlank wie eine Pinie“, hieß es in der Fernsehwerbung der 60-er Jahre. Heutzutage

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So verzuckert die Industrie eure Babies

Babynahrungsfertigprodukte sind oftmals sehr praktisch in einem stressigen Alltrag, allerdings nicht immer so gut für die Gesundheit der Kinder wie viele Hersteller gerne behaupten.

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