ANZEIGE | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung noch ersetzt der Inhalt einen medizinischen Rat.
Liebe Qommunity,
der lang ersehnte Urlaub steht endlich vor der Tür, die Klamotten sind schon eingepackt und wir können es kaum erwarten, dem stressigen Alltag zu entfliehen und unsere Akkus an einem schönen Ort wieder aufzuladen. Bevor wir nun aber abreisen, sollten wir unbedingt auch an unsere Supplemente denken. Wie und in welcher Menge wir diese am besten mitnehmen sollten, damit sie auch sicher das Urlaubsziel erreichen und nicht konfisziert werden, wird in folgendem Beitrag erläutert.
Chunky Flavour für den Kaffee unterwegs oder im Hotel beziehungsweise zum Aufpeppen eines Milchproduktes unserer Wahl sollten wir ausschließlich als Proben einpacken. 2-3 Proben à jeweils 30g Geschmackspulver für die gesamte Reisezeit reichen hierbei vollkommen aus, um über die Runde zu kommen und genügend Abwechslung zu haben. Schließlich benötigen wir zum Süßen einer normalen Portion Quark oder Joghurt in der Regel nur rund 3g Pulver und für den Kaffee sogar etwas weniger. Mit 3 platzsparenden Probepäckchen, die wir bedenkenlos im Handgepäck mitnehmen können, haben wir also an die 30 Portionen Chunky Flavour zur Verfügung.
Weitere erlaubte Bestandteile des Handgepäcks sind ein leerer Protein Shaker, ein paar More Protein, Protein Iced Coffee und/oder More Clear (Glow Peptides) Proben und Zerup. Letzteres muss in 1 Liter ZIP-Beutel verpackt werden. Auf diese Weise müssten wir mit großer Wahrscheinlichkeit anstandslos durch den Security Check kommen und können sowohl am Flughafen selbst als auch an Bord unseren Kaffee süßen, unseren Proteinbedarf decken und günstiger trinken.
Einfache Regel:
Alles, wofür wir keinen Löffel benötigen, um es zu essen, geht in der Regel durch die Sicherheitskontrolle. 1 Apfel, 15g Nüsse oder eine vorbereitete Protein Pizza bzw. Protein Pancakes können demnach problemlos eingepackt werden.
!!! Allerdings gibt es bestimmte Länder, in denen ein Einfuhrverbot für Lebensmittel jeglicher Art gilt, also bitte vorab checken. Zudem werden feste Quarkspeisen, wie Cheesecake oder Götterquark, im Normalfall auch nicht erlaubt.
Alle Vitalstoffe sollten am besten in der Original Dose im Koffer verstaut werden, aber auch die More Go Staks bieten eine Möglichkeit, die bisher nie für Sicherheitsprobleme gesorgt hat. Die Vitalstoffe sollten je nach Außentemperatur des Reiseortes kühl gelagert werden. Besonders die Essentials und das More Biotic sollten unbedingt in klimatisierten Räumen oder wenn möglich im Kühlschrank aufbewahrt werden, damit die enthaltenen Wirkstoffe nicht an Wirkung verlieren. Die restlichen Kapseln wie z.B. das Mineral Complete, das Curcu-More oder das More Sleep (Spray) können problemlos bei normaler Zimmertemperatur gelagert werden.
More Protein, Protein Iced Coffee, More Clear (Glow Peptides) und Protein Pudding Mix sollten je nach Urlaubsdauer immer in der (angebrochenen) Original Dose oder in den gebotenen Probepäckchen mitgenommen und im Koffer verstaut werden. Pulver in Plastikbeuteln (selbst mit Beschriftung) können dubios erscheinen. Statt unterschiedliche More Protein Geschmäcker mitzunehmen, ist das More Protein „Sahne“ die bessere Option, da wir dieses mit unseren 3 mitgeführten Chunky Flavours bestens aufpeppen können.
Wer auch im Urlaub auf ein Pre-Workout Getränk mit zusätzlichem Benefit für Haut und Bindegewebe setzen will, jedoch nicht alle 3 benötigten Dosen mitschleppen möchte, dem empfehle ich meinen All in one Mix, der bereits im Vorfeld selbst zusammengemischt und in eine einzige leere Protein Dose gefüllt werden kann. Auf diese Weise sparen wir jede Menge Platz und haben eine vorportionierte 370g Mischung zur Verfügung, aus der wir 10 Portionen schöpfen und diese in unseren More Protein oder More Clear (Glow Peptides) Shake geben können.
IQ’s All in one Pre-Workout Mix:
· 10g More Skin Glow
· 18g Every Workout 3.0
Fazit
Unter Berücksichtigung der oben genannten Punkte dürfte unserer wohlverdienten Auszeit inklusive Supplement-Routinen nichts mehr im Wege stehen. An dieser Stelle sei allerdings unbedingt anzumerken, dass wir hier von Urlaub reden – sprich, es geht darum, uns zu entspannen, abzuschalten, Stress abzubauen und zu genießen. All dies bringt mit sich, dass wir nicht zu verkopft an unseren Urlaub rangehen, sondern uns durchaus auch mal ohne schlechtes Gewissen die eine oder andere Leckerei beziehungsweise landestypische Spezialität gönnen sollten. 1-2 Wochen auf 1 ganzes Jahr gesehen werden das Erreichen unserer Zielsetzung keinesfalls behindern. Vielmehr ermöglicht uns eine solche Auszeit anschließend zuhause mit neuem Elan und neugewonnener Motivation wieder Vollgas zu geben und den gewohnten Ernährungs- sowie Aktivitätsroutinen nachzugehen.
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Coach Q
Bildquelle:
Bild von Freepik: https://de.freepik.com/fotos-kostenlos/anordnung-von-kleidung-und-accessoires-in-einem-koffer_17253295.htm#fromView=search&page=2&position=11&uuid=d1a5ec49-3ef3-4e4b-85bd-584a36eb7e85
