Deine letzte Diät
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Deine letzte Diät
…bei, jedoch werden die drei Makronährstoffe Kohlenhydrate, Fett und Protein unterschiedlich verstoffwechselt. Bei Protein haben wir einen Energieverlust von bis zu 30% (thermogener Effekt), was im Vergleich zu Kohlenhydraten (ca….
4 Zutaten Protein Brownies | Der absolute Wahnsinn
Für die schnelle Diätküche ist dieses Rezept hier das einzig Wahre! Zutaten 1 BananeAlternativ: Apfelmark/ püriertet Apfel 30 g More Protein „Sahne“Alternativ: More Protein Schoko Alternativ: 30 g More Vegan…
Protein Käsespätzle | Kalorienbewusster Spätzle Genuss
Was mich extrem überrascht hat, ist der hohe Sättigungsfaktor. Zutaten Protein Spätzle Teig 50 g Dinkelmehl (Typ 630) 30 g More Protein „Sahne“Ich habe es auch schon mal mit 50…
Protein Schoko Mousse Tarte | IQs Kitchen
Eine luftig-lockere Schoko-Karamell Mousse mit einem Schoko-Erdnuss Topping Zutaten 2 Protein Wraps 25 g More Protein Schoko Geschmack 20 g Puddingpulver 7 g Gelatine fix 200 ml Wasser oder Milch…
MaxiQing Torte | Gesunde Protein Maxi King Torte
Egal ob für eure Kaffeegäste, einen Kindergeburtstag oder für euch allein. Zutaten Schoko-Nuss Boden 25 g More Protein „Nuss-Nougat Praliné“ 5 g Chunky Flavour „Feine Vollmilchschokolade“ 5 g Haselnusskrokant 125…
Hähnchen-Spinat-Pfanne mit Protein-Parmesansauce | IQs Kitchen
…Knoblauchzehe More (not) Spices „Knoblicious“ 2 Kcal Ölspray Protein-Parmesansauce 150 ml Gemüsebrühe 25 g More Protein „Sahne“Alternativ: 50 g Exquisa Fitline 0,2% More (not) Spices „Vegan No Cheese“ More (not)…
Blähbauch natürlich bekämpfen | Der IQs Kitchen Guide
…also, um für mehr Entspannung zu sorgen (bspw. mit Yoga, Meditation, PMR, autogenem Training oder einer guten Schlafhygiene). 8. Ernährungsumstellung Du befolgst eine proteinreiche Kost? Auch das kann dazu beitragen,…
Protein Franzbrötchen | Gesunde Mini Franzbrötchen
Schnell & proteinreich | Leckere Protein Franzbrötchen direkt aus dem IQs Kitchen Backofen Zutaten Teig 30 g More Protein „Vanille-Eiscreme“ 5 g Chunky Flavour „Butterkeks“ 70 g Dinkelmehl 50 g…
Protein Brötchen | Einfache Brötchen mit nur 3 Zutaten
Ihr dürft euch auf leckere Protein Brötchen aus IQs Kitchen freuen. Zutaten 75 g Dinkel-oder HafermehlAlternativ: Mandelmehl für eine Low Carb Variante 50 g More Protein „Sahne“Alternativ: More Protein mit…
Leckere Protein Pasta selber machen | IQs Kitchen
Pasta liebt doch jeder, oder? Vor allem direkt beim Italiener oder aber … ihr macht sie euch selbst Zutaten Maultaschen mit Kürbisfüllung Protein Pasta 40 g More Protein „Sahne“ 40…
Protein Streuseltaler | 50% weniger Kalorien
…g No More Sugar (optional)Alternativ: Erythrit 1 g Backpulver 50 g Skyr/Magerquark Ggf. zusätzliche Flüssigkeit Protein Streusel 15 g Dinkelmehl 15 g More Protein „Sahne“ 3 g Chunky Flavour „Vanilla…
Pasta mit Protein Gemüse-Pesto | Gemüse-Essen leicht gemacht
…passierte Tomaten 30 g More Protein „Sahne“ More (not) Spices „Knobilicious“ More (not) Spices „Pasta Allrounder“ 1 EL Olivenöl Nudelwasser bis zur erwünschten Sämigkeit der Sauce More (not) Spices „White…
