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Protein Schoko Mousse Tarte | IQs Kitchen
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Eine luftig-lockere Schoko-Karamell Mousse mit einem Schoko-Erdnuss Topping
ergibt2 PortionenKategorieBackwaren, Grundrezepte, Low Carb
- TIPP: Mit einem Klick auf die Portionen kannst du die Mengenangaben der Zutaten ändern.
Nährwertangaben
2 portionen
Serving size
- Amount per serving
- Kalorien330
- % Täglicher Bedarf *
- Fett 9g15%
- Kohlenhydrate 36g15%
- Eiweiß 24g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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Protein Schoko Mousse Tarte | IQs Kitchen
Herzlichen Willkommen zur nächsten Wrapisode der unendlichen Wrap Liebesgeschichte, liebe Qommunity!
Wer von euch kann sich noch an den wohl kalorienärmsten Puddingkuchen der Welt erinnern? Der ist vor ein paar Wochen bei euch bereits eingeschlagen wie eine Bombe und bis heute erreichen mich täglich noch zahlreiche Wrap Torten. Aber ich konnte es mal wieder nicht lassen und habe der Wrap Torte noch mal ein Upgrade verliehen: Die Wrap Torte trifft auf die Mousse au Q und wird zur Tarte au Q 🤩🙌
Eine luftig-lockere Schoko-Karamell Mousse mit einem Schoko-Erdnuss Topping verpackt als eine köstliche Snickers Mousse-Torte – und das für gerade einmal 250 Kalorien!
Richtig verrücktes Ding, aber es funktioniert und wenn zwei absolute Knaller Rezepte aufeinander treffen kann das Ergebnis ja nur gut werden, oder? Ihr kennt ja die Philosophie in IQs Kitchen: ein Grundrezept, viele Variationen!
Also tobt euch aus und zeigt her, was Ihr für Qreationen daraus zaubert! Denn Ihr könnt selbstverständlich nicht nur eine Schoko Mousse, sondern More Protein Eiskaffee für eine köstliche Eiskaffee Mousse-Torte. Gerade jetzt bei den wärmeren Temperaturen ein absolutes Träumchen, Freunde! Vertraut dem Coach 😉
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Q
Zutaten
20 g Puddingpulver
7 g Gelatine fix
200 ml Wasser oder Milch
10 g gehackte Erdnüsse
Zutatenliste
20 g Puddingpulver
7 g Gelatine fix
200 ml Wasser oder Milch
10 g gehackte Erdnüsse
- TIPP: Wenn eine Zeit in der Beschreibung Grün ist, kannst du sie anklicken, um direkt den Timer zu starten.
1
Zuerst den Protein Pudding vorbereiten und kalt stellen. Die Anleitung findest du hier auf dem Blog. Sobald dieser Schritt erledigt ist, geht es weiter mit Schritt 2.
2
Die Wraps jeweils in eine 16er Kuchenform drücken und bei 180° Umluft für ca 8-10min backen.
3
Anschließend die Wraps aus dem Ofen holen. Den Pudding mit der Gelatine Fix, 75ml Wasser und Johannisbrotkernmehl aufschlagen und auf beide Wraps verteilen. Die Schokotropfen und Erdnüsse können zum Teil unter die Mousse gehoben sowie als Topping verwendet werden.
4
Die beiden Wrap Torten in den Kühlschrank stellen, bis die Mousse richtig fest geworden ist (ca 2-3h), und wahlweise mit Extra Schokosauce toppen.
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