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Kalorienarme und zugleich kindergerechte Süßspeisen zubereiten | So geht’s!
…dienen. Ein proteinreiche Kost macht auch bei Kindern durchaus Sinn, denn Protein ist der Baustoff für fast alle Strukturen im Körper und gerade in der Wachstumsphase extrem wichtig. Protein stammt vom griechischen…
SchoQinis | Zuckerarme Schoko-Butterkeks Puddingstangen
Eine gesunde Süßigkeit für die ganze Familie. Zutaten Teigmix 150 g Dinkelmehl+ extra Mehl zum Ausrollen 50 g More Protein „Sahne“ More Protein Vanille-Eiscreme 1-2 Scoops Chunky Flavour „Butterkeks“ 1…
Bandnudeln mit Brokkoli in Protein Käse-Sauerrahmsauce | Vitaminreich & lecker
…TK-Brokkoli 10 ml Olivenöl frischer Basilikum Protein Käse-Sauerrahmsauce 30 g More Protein „Sahne“Alternativ: More Protein Geschmacksneutral, 100 ml fettarme Milch & 50 ml Kochsahne 7% 150 ml fettarme Milch (je…
Nudel-Gemüse Bowl mit Käse-Tomaten Sahnesauce | Rucki-Zucki Protein Pasta
In 10 Minuten alle Routinen abgedeckt. Zutaten 75 g High Protein Tagliatelle (Trockengewicht) 300 g TK-Gemüsemix „Bauernart“ 25 g More Protein „Sahne“Alternativ: More Vegan Protein Neutral 125 ml fettarme MilchTipp:…
Der gesunde Familien Einkaufsguide | IQs Kitchen
…dafür reichlich Eiweiß enthalten) körniger Frischkäse/Hüttenkäse (Mager-)Quark oder Skyr vegane Proteinquellen wie Tofu, Tempeh, Seitan Proteinpulver wie z.B. das More Protein oder für die vegane Variante z.B. das More Vegan…
Flaangos | Langos trifft Flammkuchen
Wenn ihr euch das nächste Mal also nicht zwischen Pizza, Flammkuchen und Naan entscheiden könnt, dann ist das FlaanGos die perfekte Lösung für euch! Zutaten Teig 50 g Dinkelmehl 30…
Protein Nachobowl | Die IQs Kitchen Wrapcho Bowl
Spannend ist, dass die Nachos in Wirklichkeit zurechtgeschnittene Protein Wraps sind. Zutaten 2 Protein Wraps 150 g gebratenes HähnchenfleischOptional: mageres Hackfleisch 50 g Reibekäse Light 100 g Kidneybohnen ein paar…
Schinken-Sauerkraut Protein Pasta | Deftige Nudelpfanne für deine Diät
…g Light Schinkenwürfel ½ fein gewürfelte Zwiebel 2 Kcal Ölspray Protein Sahnesauce 125 ml fettarme Milch 1,5% oder Pflanzendrink 25 g More Protein „Sahne“ More (not) Spices „Sauerrahmwürzer“ & „Knobilicious“…
Daniel Best | Qommunity Erfolgsgeschichte
…gab eigentlich nur noch Fertig-Produkte. Pizza, Lasagne (die 1kg-Lasagne auf einmal zu essen war kein Problem) – eben alles was fettig war und schnell gemacht werden konnte. Mein Gewicht ging…
Kinder Toasts | 3 gesunde Varianten
…Allrounder“Alternativ: Pizzagewürz-Mix Kinder Toast „Nuss-Nougat Creme“ 2 Vollkorntoasts Qtella Creme aus: 1-2 TL More Vegan Protein „Nuss-Nougat Praliné“, etwas Backkakao, Chunky Flavour „Nuss-Nougat Praliné“ und nach Bedarf etwas Wasser Kinder…
Erdbeer Muffin Rosen mit Pudding | IQs Kitchen
Die leckeren Rosen sind nicht nur optisch eine Augenweide, sondern auch ein einzigartiges Geschmackserlebnis. Zutaten Protein Hefeteig 80 g Dinkelmehl 30 g More Protein „Vanille-Eiscreme“ 4 g Trockenhefe 20 g…
TK-Obst & Gemüse | Gewinn auf ganzer Linie
…vernachlässigt werden sollte, aber ohne die dazu passende, gesunde Ernährung werden die gewünschten Erfolge auf Dauer höchstwahrscheinlich ausbleiben. Neben dem wichtigsten Makronährstoff Protein spielt die Zufuhr von ausreichend Obst und…
