SchoQinis | Zuckerarme Schoko-Butterkeks Puddingstangen

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Eine gesunde Süßigkeit für die ganze Familie.

ergibt30 PortionenKategorie, , , Tags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

Portionen 30


Menge pro Portion
Kalorien 40
% Täglicher Bedarf *
Fett 1g2%
Kohlenhydrate 5g3%
Eiweiß 3g3%

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.

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SchoQinis | Zuckerarme Schoko-Butterkeks Puddingstangen

Liebe großen UND kleinen Qommunity-Mitglieder,

in IQs Kitchen sind heute wieder fantastische Dinge entstanden, darunter die wohl leckersten und einfachsten Schoko-Butterkeks Puddingstangen, die die Welt je gesehen hat. Darf ich vorstellen: Meine SchoQinis - eine gesunde und zuckerarme Süßigkeit für die ganze Familie.

Nur 40 Kalorien pro Stück und sogar high Protein – der perfekte Diätsnack!

Die SchoQinis sind somit ein ideales Häppchen, wenn der kleine Heißhunger sich meldet und die Lust auf Süßes bestmöglich gescheit, aber trotzdem köstlich gestillt werden möchte. Darüber hinaus eignen sich meine zuckerarmen Schoko-Butterkeks Puddingstangen ebenfalls als perfekte, gesündere Leckerei für eure Kinder. Und bei den genialen Makros kann man doch glatt mehr als nur einen SchoQini vertilgen, was meint Ihr? Apropos, ich finde es immer wieder sehr amüsant, wenn die Leute mir schreiben, ob ich nicht eine Null hinter der Kalorienzahl vergessen habe. Nein, meine Lieben, hier hat alles seine absolute Richtigkeit. Ich kann und will mich gerne wiederholen:

Willkommen in IQs Kitchen – der Ort, wo Träume wahr und leichter Genuss groß geschrieben werden!

Meine zuckerarmen Schoko-Butterkeks Puddingstangen überzeugen übrigens nicht nur mit ihren spitzenmäßigen Nährwerten, sondern auch mit genialem Geschmack sowie einer kinderleichten und schnellen Zubereitung. Somit kann wirklich jeder in den sündenfreien, süßen Genuss der herrlich saftigen SchoQinis kommen.

Ich empfehle euch wärmstens gleich eine große Dose SchoQinis auf Vorrat zuzubereiten, denn ich bin mir ziemlich sicher, dass die ganze Familie meine zuckerarmen Schoko-Butterkeks Puddingstangen lieben wird – unter anderem auch, weil man sie überall mitnehmen kann, sei es auf die Arbeit oder in die Schule. Bei Zimmertemperatur dürften sich die proteinreichen Leckerbissen REIN THEORETISCH 2-3 Tage halten, aber so wie ich meine Qommunity einschätze, werden die Teilchen erst gar nicht so alt 😂 , was im Anbetracht der geringen Kalorien sogar durchaus vertretbar ist – vorausgesetzt Ihr teilt die Menge gerecht untereinander auf.

Freunde, probiert meine SchoQinis unbedingt aus und lasst mich wissen, was Ihr davon haltet, denn wie Ihr wisst, ist euer Feedback stets erwünscht. Und falls Ihr allgemein auf Puddinggebäck steht, dann lade ich euch herzlich dazu eine meine eigens kreierte Protein Pudding-Brezel auszuprobieren. Ihr werdet Sie lieben!

Lasst es euch schmecken und teilt fleißig eure Kreationen auf Instagram, damit möglichst viele Menschen von den leckeren, gesunden Schoko-Butterkeks Puddingstangen erfahren.

Beste Grüße aus IQs Kitchen

Euer Fitnesskoch Q

___________________________________________________________________________________________________________

1 SchoQini = 1 Weight Watchers Punkt

Zutaten

Teigmix
 150 g Dinkelmehl+ extra Mehl zum Ausrollen
 1 TL Backpulver
 100 g Magerquark
 1 Eiklar
 50 ml Milch
Füllung
 125 g Magerquark
 5 g Puddingpulver
Sonstiges
 Pizzaschneider
 2 Kcal Ölspray "Neutral" oder "Butter"Alternativ: Eigelb zum Bepinseln

Zubereitungsschritte

1

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.

2

Alle Zutaten für den Teigmix miteinander verkneten, auf einer gut bemehlten Oberfläche schön dünn ausrollen und am besten auf ein Backpapier geben. So erleichtert Ihr euch später das Schneiden.

3

Aus dem Quark, Puddingpulver und Chunky Flavour eine Puddingcreme anrühren und den Teig damit bestreichen.

4

Die Schoko Drops drübergeben.

5

Die Ränder etwas abschneiden.

6

Mit einem Pizzaschneider in dünne Streifen schneiden, jeweils einrollen (siehe Video) und nebeinander auf dem Backpapier anordnen.

7

Mit etwas Ölspray einsprühen oder alternativ mit Eigelb bepinseln.

8

In den Ofen schieben und 12-15min backen, bis sie goldbraun sind.

SchoQinis | Zuckerarme Schoko-Butterkeks Puddingstangen

Zutatenliste

Teigmix
150 g Dinkelmehl+ extra Mehl zum Ausrollen
1 TL Backpulver
100 g Magerquark
1 Eiklar
50 ml Milch
Füllung
125 g Magerquark
5 g Puddingpulver
Sonstiges
Pizzaschneider
2 Kcal Ölspray "Neutral" oder "Butter"Alternativ: Eigelb zum Bepinseln
1

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.

2

Alle Zutaten für den Teigmix miteinander verkneten, auf einer gut bemehlten Oberfläche schön dünn ausrollen und am besten auf ein Backpapier geben. So erleichtert Ihr euch später das Schneiden.

3

Aus dem Quark, Puddingpulver und Chunky Flavour eine Puddingcreme anrühren und den Teig damit bestreichen.

4

Die Schoko Drops drübergeben.

5

Die Ränder etwas abschneiden.

6

Mit einem Pizzaschneider in dünne Streifen schneiden, jeweils einrollen (siehe Video) und nebeinander auf dem Backpapier anordnen.

7

Mit etwas Ölspray einsprühen oder alternativ mit Eigelb bepinseln.

8

In den Ofen schieben und 12-15min backen, bis sie goldbraun sind.

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2 thoughts on “SchoQinis | Zuckerarme Schoko-Butterkeks Puddingstangen

  1. Özlem Akin sagt:

    Die besten Snacks gibts nur bei IQs Kitchen. Wir lieben als Familie die schoqinis und ich mache sie immer unterschiedlich auch mal mit anderen Geschmacks Sorten chunky flavor und puddingpulver jedesmal genial.

    1. Karin Weiler sagt:

      Liebe Özlem,

      Deine Rückmeldung ist ja richtig Balsam für die Seele ☺️. Vielen Dank dafür! Probier doch gerne auch noch andere Kinderrezepte aus und gib uns Feedback.

      Beste Grüße
      Karin vom IQs Kitchen Team

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