ANZEIGE | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung noch ersetzt der Inhalt einen medizinischen Rat.
Du willst ein effektives Training ohne Fitnessstudio? Möchtest du auch von Zuhause aus die besten Ergebnisse aus deinen Übungen herausholen? Dann ist das FIT AT HOME E-Book genau das Richtige für dich.
Mit dem folgenden kostenlosen Trainingsplan für zu Hause bekommst du eine Anleitung mit vielen verschiedenen Grundübungen – für ein effektives Ganzkörpertraining mithilfe von Widerstandsbändern. Dazu bekommst du hilfreiche Tipps, wie du das Training an dein Trainingslevel anpassen kannst, um Fortschritte zu erzielen. Progression (im Sinne von Trainingssteigerung) ist der Schlüssel zum Erfolg. Auch dieser Aspekt wird im FIT AT HOME PLAN berücksichtigt, damit du lange daran Spaß hast und positive Veränderungen erzielst. Und das sowohl optisch als auch was dein Fitnesslevel betrifft.
Dank der Widerstandsbänder hast du die Möglichkeit, dein Training variabel zu gestalten, da diese ideal für die Stärkung verschiedener Muskelgruppen sind. Dementsprechend kannst du dein Training an die gewünschte Intensität und an dein eigenes Leistungslevel anpassen. Damit verbesserst du deine Kraft, Mobility sowie Leistungsfähigkeit und baust mit der richtigen Herangehensweise Muskeln auf.
Zusätzlich zum GRATIS E-BOOK erhältst du einen kostenlosen Trainingsplan für zu Hause zum Downloaden und Ausdrucken, damit du dein Training festhalten und deinen Fortschritt beobachten kannst.
Teile das gratis E-Book auch gerne mit deinen Freunden, deiner Familie oder auf Instagram, damit auch andere davon profitieren können.
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Ich wünsche dir viel Spaß mit dem E-Book und deinem Trainingsplan!
Dein Coach Q
18 thoughts on “Fit at Home Gratis E-Book | Kostenloser Trainingsplan für zuhause”
Das ist eine suuuper Idee, kann ich gerade so gut gebrauchen. Danke,danke ,danke
Hallo Biamca,
Schön, dass du dir den Trainingsplan zu Nutze machen kannst. Das freut uns sehr. Viel Spaß damit 😉
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Was für ein toller Service 😍
Zurecht nennt sich Carmin DER Coach. Danke für deine Inspiration, deine Aufklärung und Unterstützung ❗💕🍀👍
Liebe Sabine,
dein Dank geht runter wie Öl. Vielen lieben Dank! Wir hoffen euch noch sehr lange mit hilfreichem Content versorgen zu können und freuen uns über jede einzelne Rückmeldung 🙏.
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Ich würde gerne Zuhause trainieren.
Unser Gym ist sehr sehr voll viele Geräte einfach besetzt. Demotiviert mich sehr sehr arg.
Lg
Liebe Sylvie,
Dann nutze doch den kostenlosen Fit at Home Guide und trainiere schön in Ruhe in deinen eigenen 4 Wänden 😉 Viel Spaß!
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Ein Trainingsplan für Zuhause wäre jetzt genau das richtige um wieder neu zu starten mit dem Sport, nach einer langen Pause.
Liebe Nadine!
Na dann nichts wie los 😉 Mit diesem Plan hier müsstest du ausreichend Hilfestellung haben. Viel Spaß!
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Vielen lieben Dank, für diese tolle Aufklärung. Wenn man Einsteiger ist, ist es mega hilfreich…💚❤
Hallo Melanie,
gerne doch 🙂 Es ist immer wieder schön zu lesen, wie sehr Ihr unsere Arbeit wertschätzt. Viel Freude beim Trainieren.
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Vielen lieben Dank für die Mühe
Liebe Ariane,
gern geschehen 😉 Solange Ihr davon profitiert, scheuen wir keine Mühe. Viel Spaß beim Trainieren.
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Vielen Dnak für das tolle E-book und den Trainingsplan. Ich habe mich bisher tatsächlich immer vor Kraftraining gedrückt, weil ich einfach nicht wusste wie man es richtig macht und Fitness-Studio für mich nicht in Frage kommt.
Aber damit werde ich es jetzt definitiv zuhause ausprobieren und hoffe, meinem Körper damit was Gutes zu tun.
Ich danke euch dafür 🫶
Liebe Jessica,
das sind ja mal tolle Neuigkeiten 😉 Super! Das Home-Training ist eine sehr gute Trainingsgrundlage, mit der du schon sehr viel erreichen kannst. Wenn du da bis einmal etwas Selbstsicherheit gewonnen hast, dann wirst du vielleicht doch noch irgendwann den Schritt ins Fitness-Studio wagen. Wenn nicht, dann kannst du aber auch auf diese Weise weiter durchziehen und Erfolge verzeichen.
Gutes Gelingen!
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Liebe IQ community, lieber Carmine!
Vielen lieben Dank für dieses wunderbare ebook. Besonders gut gefällt mir,wie anschaulich die Übungen erklärt sind.
Danke für die Mühe🙏🙏
Liebe Sophia,
das freut uns sehr, dass dir das Ebook dermaßen gut gefällt und dir einen bedeutenden Mehrwert bietet. Viel Erfolg beim Trainieren 😉
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team
Liebes Team, eine super gute Idee, da ich mir kein Fitness Studio leisten kann. Und mit der momentanen Aktion hoffe ich, dieses Set zu ergattern.
Liebe Grüße Elke
Liebe Elke,
schön, dass du von unserem Fit at Home Plan profitieren kannst! Daumem sind gedrückt, dass du alles ergattern kannst 😉
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team