ANZEIGE | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung
Eine moderne Fastenmethode, die dem klassischen intermittierenden Fasten um einige wissenschaftlich belegte Punkte überlegen ist.
Neben dem wichtigsten Makronährstoff Protein spielt die Zufuhr von ausreichend Obst und Gemüse (500-750 g am Tag) ebenfalls eine außerordentlich große Rolle.
Die Basics sind einfach: Eine ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil.
Neben der gesundheitsfördernden Wirkung auf unser Herz-Kreislaufsystem sehen Forscher ebenfalls einen klaren Zusammenhang zwischen der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren und den Themen Schwangerschaft, Depressionen, Alzheimer sowie chronische Erkrankungen.
Damit du Feiertagen stressfrei entgegenblicken kannst, stelle ich dir heute die Schlemmertag Methode vor.
Wie stelle ich eine gesunde Mahlzeit zusammen und wie kann ich sie variieren?
Auf diese Lebensmittel solltest du zurückgreifen, um deine Familie nährstoffreich und gesund zu ernähren, damit ihre Entwicklung optimal gefördert wird.
Gerade zu Anfang einer Ernährungsumstellung ist die erste sinnvolle Maßnahme, die Erhöhung des Proteinanteils.
Genauso wie das Training selbst ist auch die Zeit der Erholung sehr wichtig, um Fortschritte zu erzielen.
Das Allerwichtigste ist es, die Weihnachtszeit bewusst zu genießen.
Trainierst du nahezu perfekt, aber vernachlässigst extrem deine Ernährung, stellt dies einen großen Konflikt dar.
