
Die Schlemmertag Methode | Stressfrei abnehmen
Damit du Feiertagen stressfrei entgegenblicken kannst, stelle ich dir heute die Schlemmertag Methode vor.
Damit du Feiertagen stressfrei entgegenblicken kannst, stelle ich dir heute die Schlemmertag Methode vor.
Wie stelle ich eine gesunde Mahlzeit zusammen und wie kann ich sie variieren?
Auf diese Lebensmittel solltest du zurückgreifen, um deine Familie nährstoffreich und gesund zu ernähren, damit ihre Entwicklung optimal gefördert wird.
Sind Eiweißshakes wichtig oder nicht?
Grundsätzlich können Wassereinlagerungen aufgrund vieler Faktoren auftreten. In diesem Ratgeber soll das Thema Wassereinlagerungen im Kontext Diät näher erläutert werden.
“Wenn ich an trainingsfreien Tagen genauso viel esse wie an Trainingstagen, setze ich dann nicht zu viel Fett an?”
Ich möchte euch deswegen im Folgenden ein paar Tipps mit an die Hand geben, wie ihr die letzten Wochen des Jahres genießen könnt und trotzdem fit und in Form bleiben könnt.
Um den Muskelaufbau anzuregen, müssen wir über unserem gewöhnten Leistungsniveau trainieren (d.h. wir müssen regelmäßig im Training an unsere Grenzen gehen). Kraftzuwachs und Muskelmasse sind Anpassungsprozesse unseres Körpers, es geht also darum, leistungsfähiger zu werden.
Sonne, Strand & Meer, vielleicht ein paar Cocktails und leckeres Essen. Man freut sich das ganze Jahr lang auf den Urlaub, möchte es sich dort natürlich auch gutgehen lassen und sich die kleine Auszeit gönnen.
Die persönliche Visualisierung und Tagesstruktur spielt in der Diät eine essentielle Rolle. Der IQs Kitchen Wochen Planer hilft dir dabei!
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In diesem Beitrag erfährst du unsere 7 Gründe, wann und wieso es Sinn machen könnte, mit Proteinshakes und Eiweißergänzungen zu arbeiten. Proteinpulver ist dabei ein echtes Allroundtalent.