Speisen
Low Carb Spargel Omelette | IQs Kitchen
Das Spargel Gemüse-Omelette ist schnell und einfach zubereitet.
Spaghetti al Tonno | Spaghettata alla IQs Kitchen
Mit diesen Spaghetti al Tonno wollte ich genau diesen Himmel auch auf eure Teller zaubern
Shakshuka | Schnelles Fitness Rezept
Ein Gericht, bei dem einem schon beim bloßen Anblick das Wasser im Mund zusammen läuft.
Schupfnudeln oder Gnocchi in Tomatensauce | Proteinreich und selbstgemacht
Ein Rezept, das meine italienische Seite und meine deutsche Seite zum Lächeln bringt.
Käse-Schinken-Brokkoli Quiche | Protein Quiche Rezept
Mit meiner leckeren Quiche kannst du jeden Tag Abwechslung in deine Küche bringen.
Kinder Country Kids Bowl | Der zuckerfreie Kindersnack
„Staubtrocken* oder „zäh wie Gummi“ gibt’s auch bei meiner Variante nicht.
Schoko-Kürbiskuchen mit Nüssen | IQs Kitchen
Super saftig, klasse Geschmack und das mit einfachen Zutaten.
Rigatoni mit Pilz-Brokkoli Protein-Sahnesauce | IQs Kitchen
Das Rezept überzeugt nicht nur mit seinen Nährwerten, sondern auch mit seinem Geschmack.
Banana Joe Protein Tiramisù | IQs Kitchen
Noch dazu lässt sich das Protein Tiramisù kinderleicht abwandeln – sowohl in süß, als auch in herzhaft.
Käsekuchen aus der Mikrowelle | IQs Kitchen
Dieser swirly Kürbis-Puddingcreme Käsekuchen ist eine Kombination aus Mugcake und Götterkuchen.
Veganer Kürbiskuchen | IQs Kitchen
Das Pumpkin Chocolate Chip Peanut Bread ist sogar vegan!
Protein Hefezopf | IQs Kitchen
Er ist super fluffig und saftig geworden und schmeckt wirklich unfassbar gut.
