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Kinder Country Kids Bowl | Der zuckerfreie Kindersnack
Liebe Kidsqommunity,
wie versprochen hat Daddy Q euch ein weiteres kindertaugliches Dessert gezaubert, das dem Original in nichts nachsteht und garantiert erneut kleine Herzen höher schlagen lassen wird: Die gesunde Kinder Country Kids Bowl. Und hey, mein zuckerarmer Frooty, mein kalorienarmer Monty sowie mein gesundes Paula Dessert sind schließlich bereits beste Beispiele dafür, dass ich keine leeren Versprechungen mache.
Wenn man bedenkt, dass so ein kleiner Original-Riegel von nur 23,5 g ganze 132 kcal hat, so überlege ich mir doch glatt zweimal ob ich da noch guten Gewissens zugreifen kann. Aber leer ausgehen muss in IQs Kitchen dennoch niemand. Mit meiner Kinder Country Kids Bowl bekommt Ihr sogar wortwörtlich mehr: Über 100g Dessertmenge mit dem Original Geschmack, nur 87 kcal und zudem komplett zuckerfrei. Und "staubtrocken" oder "zäh wie Gummi" gibt’s auch bei meiner Variante ganz sicher nicht. Wenn das nicht verlockend klingt?
Schnelle Zubereitung, ohne Zuckerzusatz, kindgerecht und ordentlich Crunch.
Mit nur wenigen, ganz simplen Zutaten in unter 5 Minuten zubereitet, bildet meine Kinder Country Kids Bowl eine köstliche zuckerarme und fettfreie Süßspeise, die ich dem winzigen Riegel definitiv vorziehe – für mich, aber vor allem auch für mein Kind. Stellt euch einfach mal vor, wie Ihr genüsslich mit dem Löffel durch dieses Zusammenspiel dreier Schichten fahrt. Zuerst eine cremige, vollmundige Joghurtkonsistenz, dann eine schokoladige Puddingkonsistenz und obendrauf ein leckerer Crunch - so als wären die Cerealien eben erst in die Milch gefallen 😉 Und das alles für insgesamt gerade mal 87 Kalorien. Rekordverdächtig und fantastisch zugleich: In IQs Kitchen werden Träume wirklich wahr!
Ich wünsche euch ganz viel Spaß bei der kinderleichten Zubereitung und warte bereits gespannt auf eure Rückmeldungen. Ganz besonders aber freue ich mich über jeden einzelnen Repost auf der @kidsqommunity Page!
STOPP! Bevor ich es vergesse: Die großen Kinder unter euch sollen natürlich auch nicht leer ausgehen, weswegen ich auch eine "erwachsene" Version der beliebten Kinder Country Bowl kreiert habe - ebenfalls zuckerfrei, aber mir einer extra Portion Protein und dazu das perfekte Abnehmrezept. Die genaue Rezeptur sowie die entsprechenden Nährwerte findet Ihr gleich hier drunter und die dazu passende Videozubereitung gibt's hier.
Mit beste Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Daddy & Abnehmcoach Q
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Kinder Country Bowl mit extra viel Protein
Zutaten (1 Portion)
- 200g Skyr oder Magerquark (Tipp: Griechischer Joghurt 2%)
- Chunky Flavour "Honey Cereal Pop" oder "Sweet Honey"
- 30g Pudding Mix Chocolate Base
- 200ml Mandeldrink, ungesüßt
- Alternativ: 200g Protein Pudding aus dem Supermarkt
- Chunky Flavour "Hazelnut & Milky Cream" oder ein ander schokoladiges
- 15g zuckerfreie Dinkelpops
Zubereitung
- Den Skyr mit dem Chunky verrühren und in die Servierschüssel geben.
- Den Protein Pudding laut Packungsanleitung zubereiten und auf dem Chunky Skyr verteilen.
- Mit den Dinkelpops toppen.
Nährwerte (1 Portion)
- 326 Kcal
- 41g Protein
- 28g Kohlenhydrate
- 4g Fett
Zutaten
Zubereitungsschritte
Den Joghurt mit dem Chunky Flavour süßen und auf die 2 Gläschen verteilen.
Den Schokopudding jeweils auf der Oberfläche verstreichen und mit dem gepufften Dinkel toppen.
Ein paar zuckerfreie Schokodrops als i-Tüpfelchen runden das Dessert optimal ab und sorgen für ein kleines, aber feines Highlight für Groß und Klein.
Hinweis:
Die Menge an Chunky Flavour kann je nach Bedarf angepasst werden. Einfach abschmecken. Im Regelfall reicht die angegebene Dosis aber aus, um eine gute Süße zu erreichen – zumal gerade das geschmacksneutrale Chunky Flavour eine besonders hohe Süßkraft aufweist.
Tipps:
1. Bei der geringen Menge an benötigtem gepufften Dinkel, könnt Ihr auch gerne ohne schlechtes Gewissen eine mit Honig gesüßte Variante verwenden. Die Menge macht schließlich das Gift.
2. Der Bequemlichkeit halber habe ich in der Beschreibung einen gekauften, fertigen Proteinpudding gewählt. Mindestens genauso gut und mit nicht viel mehr Zeitaufwand verbunden könnt Ihr aber auch meinen hauseigenen Protein Pudding für eure Kinder Country Kids Bowl zubereiten. Falls Ihr meine Variante noch nicht kennen solltet, dann wird’s jetzt aber schleunigst Zeit. Freunde, vertraut dem Coach! Ihr werdet in Zukunft nur noch im Notfall zu einem Supermarkt Pudding greifen.
