Gesundes Paula Fleckchen Joghurt | IQs Kitchen

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Ich möchte eure Stütze sein und euch Alternativen präsentieren, die leicht und schnell umzusetzen und vor allem eines sind: lecker!

ergibt2 PortionenKategorieTags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 77
% Täglicher Bedarf *
Fett 0.5g1%
Kohlenhydrate 6g3%
Eiweiß 11g11%

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.

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Fleckchen Joghurt | Das gesunde Paula Dessert

Liebe Qommunity,

„Die Paula ist ’ne Kuh, die macht nicht einfach ‚Muh‘, die macht ’nen Pudding, der hat Flecken, den kannst du Löffeln …“ – ich denke, Ihr wisst alle, wovon die Rede ist, ohne dass ich den Slogan weiter ausführen muss.

Die coolen Flecken bekommt Ihr auch von mir und das ohne all den unnötigen Zucker, der in einem der kleinen Becher steckt. Den ersetzen wir wir ganz einfach durch etwas Chunky Flavour, so wie Ihr das bereits nun häufiger bei meinen gesunden Alternativen gesehen habt. Lieber eine kindergerechter Portion Eiweiß statt Massen an Zucker – seht Ihr das nicht auch so?

Aufklärung in punkto Zuckerkonsum ist nämlich vor allem bei Kindern sehr wichtig, denn diese sind die Zukunft!

Nach aktueller Studienlage haben über 15% der Kinder in Deutschland mit Gewichtsproblemen zu kämpfen – Tendenz zunehmend. Mit diesem Fleckchen Joghurt und vielen weiteren kindergerechten Rezepte möchte ich einen Beitrag zu kindergerechter Ernährung leisten. Ich möchte eure Stütze sein und euch Alternativen präsentieren, die leicht und schnell umzusetzen und vor allem eines sind: lecker! Zum Beispiel dieses Fleckchen Joghurt oder die Kinderschnitten .

Ich freue mich schon auf euer Feedback zu meinem kindertauglichen Fleckchen Joghurt.

Beste Grüße aus IQs Kitchen 

Euer Q

Zutaten

 200 g Skyr oder Magerquark
 175 g fettarmer Naturjoghurt
 optional: 3-4 g Backkakao
 optional: Schokoraspel als Topping
 Tipp: Das Schichtdessert kann ebenso mit Protein Pudding zubereitet werden, was den Proteingehalt erhöht.

Zubereitungsschritte

1

Die Quarkcreme auf zwei Schüsseln verteilen und jeweils mit einem der beiden Chunkys cremig rühren (die Menge an Chunky kann nach Bedarf angepasst werden). Zusätzlich zu der Creme mit dem Chunky Flavour "Vollmilch-Schokolade" den Backkakao hinzugeben.

2

Im Wechsel in einem kleinen Gläschen schichten (siehe Abbildung) und kaltstellen. Optional kann man das Dessert mit ein paar Schokoraspeln toppen.

Gesundes Paula Fleckchen Joghurt | IQs Kitchen

Zutatenliste

200 g Skyr oder Magerquark
175 g fettarmer Naturjoghurt
optional: 3-4 g Backkakao
optional: Schokoraspel als Topping
Tipp: Das Schichtdessert kann ebenso mit Protein Pudding zubereitet werden, was den Proteingehalt erhöht.
1

Die Quarkcreme auf zwei Schüsseln verteilen und jeweils mit einem der beiden Chunkys cremig rühren (die Menge an Chunky kann nach Bedarf angepasst werden). Zusätzlich zu der Creme mit dem Chunky Flavour "Vollmilch-Schokolade" den Backkakao hinzugeben.

2

Im Wechsel in einem kleinen Gläschen schichten (siehe Abbildung) und kaltstellen. Optional kann man das Dessert mit ein paar Schokoraspeln toppen.

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