Hauptmahlzeiten
Wrap Quiche | Schnelle Brokkoli-Schinken Quiche
In gerade einmal 25 Minuten ist die wohl schnellste und kalorienärmste Quiche der Welt fertig.
Wikinger Auflauf | Schnelle Wikingerpfanne To-Go
Sehr viel kalorienärmer als das Original ist, sondern auch ganz schnell und einfach zubereitet ist.
Vegane Linsen-Kürbis Pfanne mit Rosinen | One-Pot Meal
Diese Vegane Linsen-Kürbis Pfanne mit Rosinen ist ein tolles Gericht, das euch nicht nur viele Nährwerte liefert, sondern euch ebenfalls viel Zeit erspart.
Veganes Chili sin Carne | Chili mit Linsen und Bohnen
Auch Veganer und Vegetarier müssen auf dieses beliebte Tex-Mex Gericht nicht mehr verzichten!
Honey Oat Chicken Subway Sandwich | Besser als das Original
Was ich euch hier präsentieren möchte, ist eine schnelle und proteinreiche Alternative zu dem beliebten Subway Sandwich.
Strammer Max Deluxe | IQs Kitchen
Er passt zu jeder Uhrzeit und Mahlzeit, ob als herzhaftes Frühstück, schnelles Mittagessen oder leckeres Abendbrot
Low Carb Spargel Omelette | IQs Kitchen
Das Spargel Gemüse-Omelette ist schnell und einfach zubereitet.
Spaghetti al Tonno | Spaghettata alla IQs Kitchen
Mit diesen Spaghetti al Tonno wollte ich genau diesen Himmel auch auf eure Teller zaubern
Shakshuka | Schnelles Fitness Rezept
Ein Gericht, bei dem einem schon beim bloßen Anblick das Wasser im Mund zusammen läuft.
Schupfnudeln oder Gnocchi in Tomatensauce | Proteinreich und selbstgemacht
Ein Rezept, das meine italienische Seite und meine deutsche Seite zum Lächeln bringt.
Käse-Schinken-Brokkoli Quiche | Protein Quiche Rezept
Mit meiner leckeren Quiche kannst du jeden Tag Abwechslung in deine Küche bringen.
Rigatoni mit Pilz-Brokkoli Protein-Sahnesauce | IQs Kitchen
Das Rezept überzeugt nicht nur mit seinen Nährwerten, sondern auch mit seinem Geschmack.
