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Ernährung und Training im Urlaub | Meine Tipps & Tricks
Wenn du auf deine Kalorienzufuhr und einen ausreichend hohen Proteinkonsum achtest, dann wirst du weder zusätzliche Kilos noch Muskelabbau riskieren.
Optimaler Trainingsplan | Oberkörper/Unterkörper-2er Split
Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt.
Ganzkörpertraining für Anfänger und Fortgeschrittene | Trainingsplan mit Übungserklärung
Auch Fortgeschrittene werden von diesem Ganzkörpertrainingsplan profitieren, weil er dem Leistungsniveau entsprechend angepasst werden kann.
IQs Kitchen Wochen Planer | Mit IQs Kitchen ans Ziel!
Die persönliche Visualisierung und Tagesstruktur spielt in der Diät eine essentielle Rolle.
Isabell Elbenhoeh | Qommunity Erfolgsgeschichte
Als Kind war ich schon immer mollig, in der Schulzeit ging es mit dem Gewicht durch Mobbing und falsche Diäten leider immer weiter nach oben.
Franz Klötzer | Qommunity Erfolgsgeschichte
Ich war seit der Grundschule schon kräftig und den Rest meines Lebens immer zu dick. Mit steigendem Alter ist das Gewicht proportional gewachsen.
Daniel Best | Qommunity Erfolgsgeschichte
Fast seit ich denken kann, war ich pummelig oder zumindest leicht übergewichtig.
Richtig abnehmen | Kalorienverbrauch, Makroverteilung und Zielsetzung
Mit der richtigen Makroverteilung ist euer Körper trotz Diät gut versorgt und der anschließende JoJo-Effekt bleibt aus!
Berit Hansen | Qommunity Erfolgsgeschichte
Zu IQs Kitchen habe ich gefunden, weil ich Anfang des Jahres beschlossen habe mein Leben zu verändern und mein Gewicht zu reduzieren.
Blutwerte Guide | Auswirkungen von Krafttraining auf deine Blutwerte
Unser Blut kann uns wichtige Aufschlüsse über unseren Gesundheitszustand geben.
Artur Morawski | Qommunity Erfolgsgeschichte
Nach vielen gescheiterten Versuchen, habe ich den Entschluss gefasst, gesund zu werden. Fit zu werden.
Bewegungsmangel bei Kindern | IQs Kitchen
Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Bewegungsmangel. Laut aktueller Studie der WHO sogar 80% aller Heranwachsenden.
