In diesem Beitrag möchte ich euch den Aufbau eines Ober-/Unterkörper 2er Splits darstellen. Die gesamte zu trainierende Muskulatur wird dabei in zwei Trainingseinheiten aufgeteilt.
Du möchtest nach einer längeren Pause, z. B. aufgrund einer Verletzung, einer berufsbedingten Pause oder wegen des Lockdowns, wieder ins Krafttraining einsteigen? Vielleicht bist du noch Anfänger, der gerade mit dem Krafttraining beginnt.
Die persönliche Visualisierung und Tagesstruktur spielt in der Diät eine essentielle Rolle. Der IQs Kitchen Wochen Planer hilft dir dabei!
Als Kind war ich schon immer mollig, in der Schulzeit ging es mit dem Gewicht durch Mobbing und falsche Diäten leider immer weiter nach oben.
Ich war seit der Grundschule schon kräftig und den Rest meines Lebens immer zu dick. Mit steigendem Alter ist das Gewicht proportional gewachsen.
Fast seit ich denken kann, war ich pummelig oder zumindest leicht übergewichtig.
ANZEIGE | Der folgende Text dient der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Es handelt sich weder um eine medizinische Anweisung
Zu IQs Kitchen habe ich gefunden, weil ich Anfang des Jahres beschlossen habe mein Leben zu verändern und mein Gewicht zu reduzieren.
Training beeinflusst nur deine Muskulatur? Ganz und gar nicht. IQs Kitchen zeigt auf, wie Training deine Blutwerte beeinflusst. Lies hier weiter
Nach vielen gescheiterten Versuchen, habe ich den Entschluss gefasst, gesund zu werden. Fit zu werden. Ein Vorbild für meinen Sohn zu sein.
Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Bewegungsmangel. Laut aktueller Studie der WHO sogar 80% aller Heranwachsenden.
In diesem Schilddrüsen-Guide möchte ich dir alles zum Thema Schilddrüse erklären. Ich möchte dir mit auf den Weg geben, auf welche Nährstoffe du achten musst, um die bestmögliche Funktion der Schilddrüse zu unterstützen.
