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Reislasagne | Protein Auflauf Rezept
Das Ergebnis einer schnellen einer schnellen Küchennummer Zutaten 250 g Express-Reis oder gekochter Reis (= 100 g Rohgewicht) 150 g Rindertatar 5%Vegetarische Alternative: 30 g foodist Plant Crumbles, Extra-Fetakäse oder…
Liebe auf den ersten Biss | Ebook
…(kein Trigger-Food!) Eine Mischung aus High Protein, Low Carb & Low Fat Rezepten Alle Nährwertangaben mit genauer Aufschlüsselung des Kcal-, Protein-, Kohlenhydrat- und Fettanteils *Bei Verlust des E-Books wird die…
Überzuckerte Babyprodukte | Wie die Industrie eure Babies krank macht
…pulverisierte Milch ist und z.B. im More Protein enthalten, hat im Gegensatz dazu nur 4g Zucker auf 100g. Molkenerzeugnis (=die Basis für die Whey Protein Herstellung) oder Molkenproteinkonzentrat findet man…
Das Naschwerk für Genießer | Ebook
…sind (kein Trigger-Food!) Eine Mischung aus High Protein, Low Carb & Low Fat Rezepten Alle Nährwertangaben mit genauer Aufschlüsselung des Kcal-, Protein-, Kohlenhydrat- und Fettanteils *Bei Verlust des E-Books wird…
Spicy Egg & Avocadosmash Naan | Next Level Abendbrot Deluxe
Dieses moderne Abendbrot ist sogar diättauglich. Zutaten Naan-Brot 50 g Dinkelmehl 30 g More Protein „Sahne“+ 5 g zum Plattdrücken ½ TL Backpulver More (not) Spices „Knobilicious“ ca. 40-50 ml…
Pasta mit cremigem Erbsen-Basilikum Pesto | Veganes Nudelgericht
…proteinreicher und/oder nicht-vegan zubereiten möchte, der kann Magerquark oder normalen Joghurt verwenden und zum Schluss mit Fetakäse oder Mozzarella servieren. 2. Eine weitere Möglichkeit wäre es ca. 25g More Protein…
Q’s leichter Brokkoli Salat | Die kalorienbewusste Variante
…Olivenöl und (weißem) Balsamico Essig Mögliche Proteinquellen 200 g körniger Frischkäse 100 g Feta light Zubereitungsschritte Den Brokkoli in Röschen teilen, in den Nicer Dicer geben und schreddern. Die Paprika…
High Protein Sommercocktail | Gesunder Drink für deine Strandfigur
Eine figurfreundliche Alternative, mit der Ihr eurer Gesundheit sogar etwas Gutes tut. Zutaten 30 g More Clear (z.B. „Peach Passion Fruit“) Crushed Ice Frisches Obst eurer Wahl (z.B. 30 g…
Orientalische Kichererbsen-Linsensuppe | Vegan & proteinreich
Bei einigen wird die Linsensuppe vermutlich Kindheitserinnerungen wecken und wenn du auch heute noch so gerne Linsensuppe isst, dann probier dieses Rezept unbedingt mal aus! Zutaten 125 g Kichererbsen aus…
Bunter Gemüse-Hack Auflauf | Protein Auflauf Rezept
Selbstverständlich ist er schnell gemacht, einfach, sättigend und köstlich. Zutaten 100 g Penne-Nudeln (Trockengewicht) 150 g mageres RindertatarAlternativ: 30 g foodist Plant Crumbles 400 g passierte Tomaten ½ rote Zwiebel…
Balance Food | Hacks und Tipps für mehr Sättigung
…beispielsweise mageres Fleisch, magerer Fisch, Magerquark/Skyr, fettarmer Frischkäse oder Proteinpulver. Ballaststoffe kommen hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln vor. Sie quellen auf, vergrößern ihr Volumen im Magen und dehnen diesen. Somit sorgen…
Ultimativer Hardgainer Burrito | IQs Kitchen
Die „Hardgainer“ Themenwoche ist in vollem Gange. Zutaten 2 More Protein Wraps 300 g Rinderhackfleisch fettreduziert 125 g Reis, trocken 150 g Kidneybohnen 40 g Reibekäse light 200 g passierte…
