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Schinken-Käse Handbrot | 50% Kalorienersparnis
Guten Abend, liebe Qommunity!
Heute ist es mal wieder an der Zeit für eine herzhafte Kreation aus IQs Kitchen, nur verleiten die vielen tollen Chunky Flavour sowie More Protein Sorten schnell dazu, überwiegend süße Rezepte zu entwickeln. Dabei kann man auch mit den Light Food Produkten, wie etwa mit den kalorienreduzierten Saucen, Fantastisches anstellen - so zum Beispiel mein saftiges Schinken-Käse Handbrot.
Liebhaber von mildem, süßem Senf dürfen sich ganz besonders freuen.
Wer mir folgt, der weiß bestimmt, dass die Light Gourmet Sauce "Honey Mustard" bei mir ganz vorne mitmischt. Mein Lachs-Frischkäse Sandwich oder meine Chicken Nugget Bowl sind nur zwei von vielen köstlichen Fitness Rezepten, bei denen diese köstliche Low Calorie Sauce zum Einsatz kommt. Die neue Sorte "Sweet Mustard" hat mich gleichermaßen überzeugt und wird ebenfalls zu einem meiner Favoriten. Der Geschmack ist perfekt getroffen und das ganz ohne zugesetzten Zucker.
Eine absolut göttliche 3er Kombi aus Schinken, Käse und und der Sweet Mustard Sauce 😍!
Die Basis meines gesunden Schinken-Käse Handbrots bildet der klassische IQs Kitchen Protein Backpulver-Pizza Mix, der hoffentlich JEDEM ein Begriff sein sollte. Wenn nicht, dann müsst Ihr diesen spätestens JETZT ausprobieren - das ist ein Befehl 😅! Die Füllung unseres saftigen Schinken-Käse Handbrots besteht aus magerem Schinken, meinem Lieblings Light Reibekäse "eatlean" und der neuen Low Calorie Sweet Mustard Sauce. Mit satten 56g Eiweiß haben wir es hier mit einer grandios schmeckenden Protein Mahlzeit zu tun, mit der Ihr eine beachtliche Menge an unnötigen Kalorien einspart.
In nur 10 Minuten zubereitet und ein ideales Meal to Go!
Freunde, zögert nicht lange und testet mein schnelles, proteinreiches Schinken-Käse Handbrot bei der nächsten Gelegenheit unbedingt aus. Es handelt sich hierbei ganz klar um ein neues potentielles Highlight Rezept, das schnell zubereitet ist, für unterwegs eingeplant werden kann und trotz genialer Nährwerte wie eine Sünde schmeckt - überzeugt euch selbst! Zur Videozubereitung geht es hier lang.
Guten Appetit gewünscht!
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Abnehmcoach Q
Zutaten
Zubereitungsschritte
In einer ausreichend großen Schüssel zuerst alle Trockenzutaten miteinander vermengen, dann den Magerquark zugeben und alles zu einer Teigkugel verkneten.
Den Teigling auf einer gut bemehlten Arbeitsfläche länglich ausrollen (etwa so dick wie ein Pizza Fladen) und mit der Sweet Mustard Sauce bestreichen.
Eine Teighälfte mit dem Schinken belegen und dem Light Reibekäse bestreuen. Die zweite Hälfte darüber klappen und die Ränder mit einer Gabel gut fixieren.
Das Handbrot ohne Öl in einer Pfanne von beiden Seiten goldgelb ausbacken. Wer es krosser mag, der kann sein Handbrot auch in den Backofen oder den Airfryer geben.
Halbieren und genießen.
