IQs Kitchen Ratgeber
Supplemente
Viel Wissenswertes rund um das Thema Supplemente.
Neueste Artikel

Der IQs Kitchen Reiseguide | Supplemente im Urlaub
1-2 Wochen auf 1 ganzes Jahr gesehen werden das Erreichen unserer Zielsetzung keinesfalls behindern.

Wieso ich mit 8 Kapseln ESSENTIALS von MORE NUTRITION meine gesundheitlichen Grundlagen abdecke
Nahrungsergänzungsmittel sollten aus meiner Sicht immer als solche gesehen werden, denn sie sind kein Ersatz für etwas, sondern eine Ergänzung, die sinnvoll und klug eingesetzt werden sollte.

More Harmony | Weniger Stress, mehr Gelassenheit
Nicht nur guter Schlaf, Zeitmanagement und entsprechende Entspannungsübungen helfen euch dabei, weniger gestresst durch den Tag zu gehen. Mithilfe von Supplementen könnt Ihr euer Immunsystem zusätzlich stärken. Ein gut verträgliches Mittel gegen Stress ist Ashwagandha. Dieses ist beispielsweise im More Harmony von More Nutrition enthalten.

Eiweißshakes und Proteinpulver: Ja oder Nein? | Sind sie wichtig oder nicht?
Gerade zu Anfang einer Ernährungsumstellung ist die erste sinnvolle Maßnahme, die Erhöhung des Proteinanteils.

Der Schilddrüsen-Guide | IQs Kitchen
Arbeitet die Schilddrüse nicht optimal, ist die Signalgebung gestört und es kommt zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen.

Creatin | Was Ihr zum best erforschtesten Supplement der Welt wissen müsst
Creatin ist wohl das sicherste und am besten erforschteste Supplement.

Der Schlaf Guide | So wichtig ist Schlaf für deine Gesundheit
Ein Schlafmangel und eine allgemein schlechte Schlafqualität haben in vielerlei Hinsicht einen negativen Einfluss auf unser hormonelles System, was schlussendlich auch eine Diät scheitern lassen kann.

Every Workout | Das perfekte Pre-Workout Getränk und Brain-Booster
Der Every Workout ist ein Pre-Workout Drink, welcher darauf abzielt, deine Performance und Regeneration zu steigern.

PMS | Das prämenstruelle Syndrom
So kann es insbesondere in der zweiten Zyklushälfte, vor dem Eintritt der Menstruationsblutung, zu zahlreichen unangenehmen Symptomen kommen.

Amenorrhoe | Wenn die Periode ausbleibt
Der Verlust der Periode sollte keinesfalls verharmlost werden, da große gesundheitliche Risiken damit in Verbindung stehen.
Den Couscous mit der Gemüsebrühe vermengen und mit etwas mehr als der doppelten Menge aufgekochtem Wasser bedeckt quellen lassen.
Das Gemüse verarbeiten und in eine große Schüssel geben.
Den Thunfisch dazugeben, kräftig würzen und einen guten Schuss Limettensaft sowie den Bund gehackte Petersilie dazugeben.
Den Couscous und das Öl hinzugeben, gut verrühren und bedeckt etwas ziehen lassen. Umso länger es zieht, desto aromatischer wird der Couscous Salat. Nach Bedarf etwas nachwürzen und schmecken lassen.