Drei leckere Wrap Rezepte | IQs Kitchen
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Ein leckerer Snack zwischendurch darf für den kleinen Hunger einfach nicht fehlen.
- TIPP: Mit einem Klick auf die Portionen kannst du die Mengenangaben der Zutaten ändern.
1 portionen
- Amount per serving
- Kalorien253
- % Täglicher Bedarf *
- Fett 6g10%
- Kohlenhydrate 30g13%
- Eiweiß 18g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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Drei leckere Wrap Rezepte | IQs Kitchen
Hallo liebe Qommunity,
wie viele von euch wissen, bin ich auch auf YouTube unterwegs, um gesunde, schnelle und leckere Rezepte mit euch zu teilen, die man mit gutem Gewissen genießen kann! In meinem neuesten Video habe ich 3 leckere Wrap Snacks für euch.
Die killen jeden Heißhunger und sind perfekt für Groß und Klein!
Ein leckerer Snack zwischendurch darf für den kleinen Hunger einfach nicht fehlen. Wraps sind dafür eine perfekte Basis, denn sie lassen sich perfekt herzhaft sowie süß kombinieren! Für eine gute Sättigung ist uns auch in der Zwischenmahlzeit eine Portion Protein sehr wichtig.
Wie Ihr in dem Video sehen könnt, habe ich dafür 2 IQs Kitchen Protein Klassiker wieder aufleben lassen! Da haben wir zunächst das leckere süße Frühstücks-Omelette, bei dem ich den Pfannenkuchen einfach durch einen Protein Wrap ersetzt habe. So könnt Ihr auch mit wenig Zeit am Morgen genussvoll frühstücken oder habt einen schnellen Snack für den süßen Zahn parat!
Ein zweiter beliebter IQs Kitchen Snack sind die Cheesecake Wrapchen – die IQs Kitchen Cheesecake Wraps, die Ihr im Video in einer neuen Jelly-Belly Version kennenlernen könnt!
Das dritte Rezept ist eine leckere süße Erdbeer-Blitzpizza, die jeden und jede begeistern wird und in allen möglichen fruchtigen Varianten zubereitet werden kann!
HIER könnte Ihr euch die Zubereitungen anschauen und euch selbst davon überzeugen, wie schnell, einfach und gesund meine 3 Protein Wrap Snacks tatsächlich sind!
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Q
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Peanut Butter-Jelly Wrapchen
Zutaten (1 Portion)
- 1 More Protein Wrap
- 20g Light Peanut Cream Style
- 1 Schuss Wasser
- 1/4 Banane
- 20g Moremelade nach Wahl
Nährwerte (1 Portion)
- 317 Kcal
- 21g Protein
- 37g KH
- 8g Fett
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Süße Wrap Omelette-Rolle
Zutaten (1 Portion)
- 1 More Protein Wrap
- 100g Magerquark
- 3g Chunky Flavour “Bananarama”
- 50g TK-Beeren
Nährwerte (1 Portion)
- 297 Kcal
- 24g Protein
- 33g KH
- 6g Fett
Zutaten
Zutatenliste
- TIPP: Wenn eine Zeit in der Beschreibung Grün ist, kannst du sie anklicken, um direkt den Timer zu starten.
Den Wrap in einer Pfanne auf beiden Seiten kross ausbacken und abkühlen lassen, damit er hart wird.
Den Quark mit dem Chunky Flavour und ggf. etwas Wasser süßen, cremig rühren und auf dem Wrap verteilen..
Die Erdbeeren in Scheiben schneiden und die Pizza damit garnieren.
Die Pizza vierteln und genießen.
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