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Tunadellen | Low Carb Thunfisch Frikadellen
Moin moin liebe IQs Kitchen Qommunity,
aktuell befinde ich mich wieder in einer wilden Rezepteentwicklungsphase und strotze regelrecht vor Kreativität. In dem Zuge entstanden die Tage dann auch diese köstlichen Low Carb Thunfisch Frikadellen. Wahrhaftige Leckerbissen, das garantier ich euch. In der Vergangenheit gab es von mir zwar schon mal ein Tunadellen-Rezept auf Basis von körnigem Frischkäse und das war auch ganz lecker, aber die neue Variante hier gefällt mir definitiv besser! Und da das More Protein "Geschmacksneutral" aktuell ja wieder ein Revival in der Influencer-Szene erlebt, kann ich euch das Next Level Tunadellen-Rezept keineswegs länger vorenthalten, denn auch hier kommt dieses hochwertige Proteinpulver zum Einsatz.
Insgesamt 50 Gramm Protein und in unter 10 Minuten zubereitet - das perfekte Fingerfood für deine Diät und noch weitaus mehr!
Aus nur wenigen, leicht zu beschaffenden Grundzutaten könnt Ihr im Handumdrehen frische Tunadellen formen, die nicht nur verdammt lecker schmecken, sondern auch noch sehr proteinreich und gleichzeitig kalorien- sowie fettarm sind. In Kombination mit den Light Gourmet Saucen sind meine Low Carb Thunfisch Frikadellen der ideale herzhafte Protein Snack für zwischendurch, eignen sich aber genauso gut als Burger Patty oder als eiweißreiche Beilage zu einem schönen Sommersalat bzw. je nach Vorliebe zu einer bunten Gemüsepfanne. Darüber hinaus bieten die Tunadellen sich bestens als Meal Prep-Gericht an. So könnt Ihr euch abends einfach die doppelte Menge der proteinreichen Thunfisch Frikadellen zubereiten und habt am Folgetag noch eine zweite Portion zum Mitnehmen. Dadurch spart Ihr euch nicht nur Zeit, sondern riskiert auch kein Fast Food – Desaster, wenn plötzlich auf der Arbeit der Hunger ruft.
Außen schön knusprig, innen schön saftig!
Freunde, Ihr müsste diese einfachen Thunfisch Frikadellen alias Tunadellen unbedingt ausprobieren. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Ihr nach dem ersten Bissen begeistert sein und das geschmacksneutrale Total Protein feiern werdet. Wenn ja, dann testet im Anschluss doch gleich mal meine Schinken-Sauerkraut Schupfnudelpfanne, denn da dient das neutrale Total Protein als kalorienarme, proteinreiche Sahnesauce. Ein Gaumenschaus der besonderen Art!
Ich bin gespannt auf euer Feedback und wünsche euch viel Spaß beim Nachmachen! Das Video zur Zubereitung findet Ihr hier.
Beste Grüße aus IQs Kitchen
Euer Fitnesskoch Q
Zutaten
Zubereitungsschritte
Alles gut vermengen, 4 Patties formen und bei 180° für ca. 8-9min im Air Fryer backen oder in einer Pfanne in etwas Öl von beiden Seiten anbraten.
Als Fingerfood oder Salatbeilage genießen.
