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Tunadellen | Low Carb Thunfisch Frikadellen

ergibt4 Portionen

Sehr proteinreich und gleichzeitig kalorien- sowie fettarm.

 1 Dose Thunfisch eigenem Saft
 1 Ei
 20 g More Protein "Sahne"
 25 g zarte Haferflocken
 ½ Frühlingszwiebel, fein gewürfelt
 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
 More (not) Spices "Italian Allrounder" & "Zeus"
1

Alles gut vermengen, 4 Patties formen und bei 180° für ca. 8-9min im Air Fryer backen oder in einer Pfanne in etwas Öl von beiden Seiten anbraten.

2

Als Fingerfood oder Salatbeilage genießen.

Nährwertangaben

4 portionen

Serving size

1 (Airfryer oder Ofen)

Amount per serving
Kalorien100
% Täglicher Bedarf *
Fett 1g2%
Kohlenhydrate 2.5g2%
Eiweiß 12g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.