Garnelen-Nudelpfanne französischer Art | Günstig, schnell und gesund

-Werbung-

Auch ein Express Rezept kann ein wahrer Genussmoment sein, wie ich Euch mit der Pasta Garnelen Pfanne beweise!

ergibt1 PortionenKategorieTags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

Portionen 1


Menge pro Portion
Kalorien 566
% Täglicher Bedarf *
Fett 10g17%
Kohlenhydrate 79g32%
Eiweiß 34g32%

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.

Werbung

Garnelen-Nudelpfanne französischer Art | Günstig, schnell und gesund

Liebe Qommunity,

heute ist es schon wieder soweit: Im Anschluss an meine blitzschnelle Schinken-Sauerkraut Schupfnudelpfanne sowie an den proteinreichen asiatischen Bratreis, folgt an dieser Stelle der nächste Küchen-Quickie aus meiner „Einfach kochen. Zweimal essen.“ - Serie. Gemeint ist meine schnelle „Garnelen-Nudelpfanne französischer Art“.

Die ideale Mahlzeit für alle Geld- und Zeitsparer, die trotz allem auf gute Nährwerte setzen.

So gut wie jeder kennt die Situation, wenn man sich nach Feierabend eigentlich was Gesundes und am besten auch Preiswertes zubereiten möchte, man jedoch hundemüde vom Tag ist und die Lust zu kochen den Nullpunkt erreicht hat. Genau in solch einem Moment kommt meine ausgewogene Garnelen-Nudelpfanne französischer Art wie gerufen. Mit unter 3€ pro Portion – die Meeresfrüchte inklusive wohlgemerkt – kommt dieses Gericht sehr günstig, aber gewiss nicht minderwertig daher und ist in seiner Zubereitung schnell und einfach zugleich. Reich an Protein sowie Gemüse, versorgt die vollwertige Garnelen-Nudelpfanne französischer Art euch mit allen wichtigen Nährstoffen und schmeckt einfach fantastisch. Der perfekte Tagesabschluss wenn Ihr ich mich fragt! Und das Beste: Ihr kocht sofort die doppelte Menge und habt direkt euer Meal Prep-Gericht für den Folgetag. Genial, oder?

Auch ein Express-Rezept kann ein wahrer Genussmoment sein – überzeugt euch selbst!

Freunde, ich hoffe euch mit diesem Rezept einen weiteren Gefallen getan zu haben und freue mich bereits auf eure Rückmeldungen. Wenn Ihr noch mehr solcher schnellen und einfachen Feierabend-Rezepte wünscht, dann markiert die Qommunity und mich (@iqskitchen_qommunity und @iqskitchen) doch bitte auf euren Instagram-Posts, damit wir dies auch wahrnehmen.

Lasst es euch schmecken!

Beste Grüße aus IQs Kitchen

Euer Fitnesskoch Q

Zutaten

 375 g Gemüse-Mix "französische Art"
 125 g TK-Garnelen
 75 g Pasta (oder nach Bedarf)

Zubereitungsschritte

1

Pasta al dente kochen.

2

Währenddessen die Garnelen von beiden Seiten anbraten, bis sie Farbe angenommen haben und das TK-Gemüse hinzugeben.

3

Die Pfanne mit More (not) Spices "Kräutersalz Gewürzmischung" würzen und 4-5min garen lassen.

4

Zum Schluss die bissfeste Pasta hinzugeben und servieren.

Garnelen-Nudelpfanne französischer Art | Günstig, schnell und gesund

Zutatenliste

375 g Gemüse-Mix "französische Art"
125 g TK-Garnelen
75 g Pasta (oder nach Bedarf)
1

Pasta al dente kochen.

2

Währenddessen die Garnelen von beiden Seiten anbraten, bis sie Farbe angenommen haben und das TK-Gemüse hinzugeben.

3

Die Pfanne mit More (not) Spices "Kräutersalz Gewürzmischung" würzen und 4-5min garen lassen.

4

Zum Schluss die bissfeste Pasta hinzugeben und servieren.

Bewertung

Teile das Rezept jetzt mit deinen Freunden!

Meine Empfehlungen für Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien:

Total Protein & Chunky Flavour von MORE kombiniert mit meinen Kochbüchern.

Schau dir die neuesten Rezepte in IQs Kitchen an:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Einkaufswagen
Fange an zu tippen, um die gesuchten Beiträge zu sehen.
Shop