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Herzhaftes Protein Porridge | Die Sattmacher Mahlzeit
Guten Morgen, liebe Haferflocken- und Porridge Fans!
So wie IQs Kitchen sowohl süße als auch herzhafte Protein Pancakes zu bieten hat, gibt es neben dem süßen Protein Porridge auch eine herzhafte Variante. Etwas Abwechslung ist schließlich nie verkehrt und man mag es kaum glauben, aber nicht jeder hat ein Faible für süße Gerichte.
Qualitativ hochwertiges Proteinpulver und eine gute Portion Ballaststoffe vereint zu einem cremigen Sattmacher Porridge!
Mein herzhaftes Protein Porridge ist bei weitem mehr als ein öder Haferbrei mit etwas Würze. Wie bei seinem süßen Vorgänger setzen wir auch hier auf eine gute Portion Gemüse, welches uns nicht nur wichtige Vitamine liefert, sondern auch eine volumensteigernde Funktion hat, die zusammen mit den enthaltenen Ballaststoffen für eine langanhaltende Sättigung sorgt. Zudem könnt Ihr, je nach verwendetem More (not) Spice und Gemüse Topping, immer wieder eine neue Geschmacksrichtung kreieren und gleichzeitig euren Diätzielen näher kommen.
Das A und O eines jeden Protein Porridges ist sein Topping.
In meinen Augen ist ein Porridge erst so richtig perfekt, wenn es mit einem köstlichen Topping gekrönt wird. Zuckerfreie Schokodrops eignen sich bei der herzhaften Variante natürlich eher weniger 😆, eine kalorienarme Erdnusssauce, hergestellt mit der Light Peanut Cream Style, hingegen ist ein absolutes Geschmackserlebnis. Genauso gut könnt Ihr aber auch eine Portion mageren Kräuterquark/Tzatziki oder Hüttenkäse on Top geben und erhöht damit gleichzeitig den Proteingehalt dieser eh schon eiweißreichen Mahlzeit.
Ihr Lieben, ich wünsche euch viel Freude mit dem Rezept zu meinem herzhaften Protein Porridge und freue mich bereits auf eure Instagram-Reposts. Vergesst bitte nicht, die Qommunity (@iqskitchen_qommunity) sowie mich (@iqskitchen) zu markieren und lasst uns gerne wissen, zu welcher Tageszeit Ihr diese herzhafte Sattmacher Mahlzeit genießt.
Guten Appetit!
Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen
Euer Abnehmcoach Q
Zutaten
Zubereitungsschritte
Das Gemüse fein raspeln und zusammen mit den restlichen Zutaten in eine Schüssel geben.
250 ml Wasser zu der Mischung geben, verrühren und würzen. Bei veganem Proteinpulver die Flüssigkeitsmenge nach oben anpassen.
In einer mikrowellengeeigneten Schüssel bei 800 Watt für ca. 5min erhitzen. Zwischendurch verrühren, damit das Protein nicht klumpt. Den Flüssigkeitsanteil nach Bedarf anpassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Die Light Peanut Cream Style mit etwas Wasser zu einer Erdnusssauce anrühren, zusammen mit den Cocktailtomaten über das Porridge geben und noch warm genießen.
1 thoughts on “Herzhaftes Protein Porridge | Die Sattmacher Mahlzeit”
Sehr leckeres Rezept gerade für Menschen, deren 1. Mahlzeit des Tages nicht unbedingt süß sein muss. Und der Name ist Programm. Macht super satt! Ich habe die Portion gar nicht geschafft.😂
Kommt mit in die Rotation der Mittagessen 👌