Vanilla-Banana Chocolate Cookie Protein Pancakes  | IQs Kitchen

-Werbung-

Das Tolle an diesem Rezept ist wieder mal, dass ihr die Geschmäcker nach Lust und Laune anpassen könnt.

ergibt1 PortionenKategorie, , Tags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien561
% Täglicher Bedarf *
Fett 5g9%
Kohlenhydrate 55g23%
Eiweiß 66g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Werbung

Vanilla-Banana Chocolate Cookie Protein Pancakes  | IQs Kitchen

Liebe Qommunity,

ein Pancake Träumchen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen. Darum möchte ich euch das Rezept für diese köstlichen Vanilla-Banana Chocolate Cookie Protein Pancakes nicht länger vorenthalten. Sie sehen nicht nur fantastisch aus, sondern schmecken auch himmlisch. Mit 66g Protein und nur 561 Kalorien für den gesamten Turm Pancakes ist das doch definitiv ein Frühstück, das sich sehen lassen kann.

Wer von euch startet den Tag auch gerne mit Pancakes? Besonders am Wochenende, wenn etwas mehr Zeit für Frühstück ist, freuen sich sicherlich auch eure Liebsten über so ein Pancake Träumchen.

Das Tolle an diesem Rezept ist wieder mal, dass ihr die Geschmäcker nach Lust und Laune anpassen könnt. Variiert mit den More Protein und den Chunky Flavour Sorten und zaubert auch statt der „Vanilla-Banana“ doch „Schoko-Keks“ Pancakes. Eurer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

Ich wünsche viel Spaß bei der Zubereitung und freue mich schon sehr auf euer Feedback.

Viel Spaß mit dem Rezept für dieses Pancake Träumchen!
 
Beste Grüße aus IQs Kitchen

Euer Q

Zutaten

Pancakes
 50 g Dinkelmehl
 1 Eiklar
 1 TL Backpulver
 150 ml Sprudelwasser
Keks Creme
 200 g Magerquark
 2-3 EL Sprudelwasser
Schoko Sauce
 5 g Backkakao
 1 Schuss Wasser
 Erdbeeren als Topping

Zubereitungsschritte

1

Alle Zutaten für die Pancakes in einer Schüssel miteinander vermengen.

Hinweis: Der Teig sollte nicht zu flüssig und nicht zu fest sein, sodass ihr ihn gut in einer Pfanne zu Pancakes formen könnt.

2

In einer Pfanne mit etwas Fett ca. 4-5 Pancakes bei mittlerer Temperatur ausbraten.

3

Die Keks- und die Schoko-Creme anrühren und die Erdbeeren in Scheiben schneiden.

4

Anschließend die Pancakes schichten und jeweils mit etwas Keks-Creme und Erdbeerscheiben belegen und zum Schluss mit der Schoko-Creme toppen.

Notes

Vanilla-Banana Chocolate Cookie Protein Pancakes  | IQs Kitchen

Zutatenliste

Pancakes
50 g Dinkelmehl
1 Eiklar
1 TL Backpulver
150 ml Sprudelwasser
Keks Creme
200 g Magerquark
2-3 EL Sprudelwasser
Schoko Sauce
5 g Backkakao
1 Schuss Wasser
Erdbeeren als Topping
1

Alle Zutaten für die Pancakes in einer Schüssel miteinander vermengen.

Hinweis: Der Teig sollte nicht zu flüssig und nicht zu fest sein, sodass ihr ihn gut in einer Pfanne zu Pancakes formen könnt.

2

In einer Pfanne mit etwas Fett ca. 4-5 Pancakes bei mittlerer Temperatur ausbraten.

3

Die Keks- und die Schoko-Creme anrühren und die Erdbeeren in Scheiben schneiden.

4

Anschließend die Pancakes schichten und jeweils mit etwas Keks-Creme und Erdbeerscheiben belegen und zum Schluss mit der Schoko-Creme toppen.

Bewertung

Teile das Rezept jetzt mit deinen Freunden!

Meine Empfehlungen für Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien:

Total Protein & Chunky Flavour von MORE kombiniert mit meinen Kochbüchern.

Schau dir die neuesten Rezepte in IQs Kitchen an:

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Einkaufswagen
Fange an zu tippen, um die gesuchten Beiträge zu sehen.
Shop