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Gemüse-Wrap-Tornados | Brotdosen-Snack für Helden
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Meine Gemüse-Wrap-Tornados machen auch vor großen Helden keinen Halt!
ergibt1 PortionenKategorieKinderrezepte Herzhaft
- TIPP: Mit einem Klick auf die Portionen kannst du die Mengenangaben der Zutaten ändern.
Nährwertangaben
1 portionen
Serving size
- Amount per serving
- Kalorien246
- % Täglicher Bedarf *
- Fett 6g10%
- Kohlenhydrate 29g12%
- Eiweiß 15g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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Gemüse-Wrap-Tornados | Brotdosen-Snack für Helden
Liebe Kidsqommunity,
passend zu unseren aktuellen Tipps und Tricks bezüglich ausreichendem Gemüseverzehr seitens unserer kleinen Zwergen, gibt es heute ein heldenhaftes und zugleich kindertaugliches Rezept: Die fantastischen IQs Kitchen Gemüse-Wrap-Tornados. Wenn Ihr mich fragt, so klingt das ganz nach stürmischen Zeiten, die es schleunigst in den Griff zu bekommen heißt! Aber keine Sorge, Daddy Q kann Abhilfe schaffen. Die Mission besteht lediglich darin, die bunten Gemüse-Wrap-Tornados gänzlich aufzuessen, damit sie auch ja keinen Schaden mehr anrichten können. Coole Idee, oder? Ich bin mir sicher, dass eure Kiddies bei solch einer bedeutenden Herausforderung getrost über das viele Grünzeug hinwegsehen und ihre Heldentat mit Bravur meistern werden. Ungeleerte Brotdosen ade!
Schnell zubereitet, voller Vitamine und ein absoluter Hingucker - ein atemberaubendes Pausenbrot!
Alles was Ihr für die Zubereitung der Gemüse-Wrap-Tornados benötigt, sind (Protein-)Wraps, buntes Rohkostgemüse nach Gusto und etwas Frischkäse – sprich alles einfache Grundzutaten, die in fast jedem Haushalt aufzufinden sind. Jetzt braucht’s nur noch etwas Fingerspitzengefühl sowie Freude am Zubereiten und schwuppdiwupp habt Ihr im Handumdrehen einen kindergerechten Brotdosen-Snack gezaubert, der garantiert gut ankommen wird. Und glaubt mir eins: Meine Gemüse-Wrap-Tornados machen auch vor großen Helden keinen Halt!
Liebe Eltern, lieber Kinder, Daddy Q spürt eine Sturmfront aufkommen und setzt auf euren vollen Einsatz um diese zu bändigen. Vernichtet die Gemüse-Wrap-Tornados und tut euch und eurem Körper was Gutes. Ich bin auf euer Fazit gespannt und würde mich sehr über den ein oder anderen Repost auf Instagram freuen. Wie immer bitte dran denken die @kidsqommunity sowie mich alias @iqskitchen zu erwähnen.
Wenn euch das heutige gemüsereiche Kinderrezept gefallen hat, so bin ich guter Dinge, dass meine Kartoffel-Kürbis Taler oder aber meine Pizzawaffeln euch ebenfalls schmecken werden. Probiert‘s aus – am besten in Kooperation mit euren Kleinen.
Beste Grüße aus IQs Kitchen
Euer Q
Zutaten
Gemüse nach Wahl (Paprika, Karotten, Gurke, Mais etc.)
30 g Frischkäse 4%
Alternativ: 1 TL Tomatenmark
Zutatenliste
Gemüse nach Wahl (Paprika, Karotten, Gurke, Mais etc.)
30 g Frischkäse 4%
Alternativ: 1 TL Tomatenmark
- TIPP: Wenn eine Zeit in der Beschreibung Grün ist, kannst du sie anklicken, um direkt den Timer zu starten.
1
Das Gemüse in kleine, dünne Streifen schneiden - nicht zu dick, damit es gut abzubeißen und zu kauen ist.
2
Den Aufstrich aus den gewünschten Zutaten zusammenrühren und auf dem Wrap verstreichen.
3
Die Gemüsesticks mittig auf den Wrap legen und an beiden Seiten etwas Platz lassen.
4
Den Wrap zuerst von links und rechts einklappen und dann von oben nach unten einrollen. Anschließend halbieren.
Tipp: Die Enden nicht abschneiden, damit der Wrap-Tornado stabiler bleibt und nicht auseinanderfällt.
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