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Spargel Pasta in cremiger Zitronen-Parmesahne Sauce | IQs Kitchen
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Ihr holt euch mit diesem Rezept optisch den Frühling regelrecht auf den Teller.
ergibt1 PortionenKategorieFrühling, Hauptmahlzeiten, Vegan & vegetarisch
- TIPP: Mit einem Klick auf die Portionen kannst du die Mengenangaben der Zutaten ändern.
Nährwertangaben
1 portionen
Serving size
ohne Nudeln
- Amount per serving
- Kalorien345
- % Täglicher Bedarf *
- Fett 16g27%
- Kohlenhydrate 16g7%
- Eiweiß 35g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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Spargel Pasta in cremiger Zitronen-Parmesahne Sauce | IQs Kitchen
Einen wunderschönen guten Morgen, liebe Qommunity!
Wir starten direkt mit einem leckeren herzhaften Gericht in die neue Woche und was kann es da Besseres geben als Pasta? Dieses Gericht ist relativ spontan bei einem Live Cooking entstanden und Ihr seid von dem Anblick anscheinend genauso begeistert gewesen wie ich, denn mein Postfach ist kurz darauf vor lauter Rezept-Anfragen geradezu explodiert. Spargel Pasta in cremiger Zitronen-Parmesahne Sauce hört sich aber auch ganz schön verlockend an, stimmt's?
Und wer bei dem Namen jetzt denkt, dass das Pastagericht aufwändig ist, den kann ich beruhigen: Die Zubereitung ist schnell und simpel – so wie man es eben aus IQs Kitchen kennt 😉.
Die Kombination aus grünem Spargel, einer cremigen Protein Parmesahne Sauce, verfeinert mit einer leichten Zitronennote, ist eine wahre Geschmacksexplosion und gibt trotz geringem Aufwand echt einiges her. So überzeugt meine Spargel Pasta in cremiger Zitronen-Parmesahne Sauce nicht nur mit ihrem unwiderstehlichen Geschmack und ihren kalorienbewussten Nährwerten, sondern Ihr holt euch mit diesem Rezept optisch den Frühling regelrecht auf den Teller.
Freunde, ich kann euch diese köstliche Spargel Pasta in cremiger Zitronen-Parmesahne Sauce wärmstens empfehlen. Ihr könnt sie entweder als Meal Prep vorsehen oder aber der ganzen Familie auftischen. Probiert sie unbedingt aus und lasst mir gerne ein Feedback da. Zur Videozubereitung geht es hier lang.
Beste Grüße aus IQs Kitchen
Euer Fitnesskoch Q
Zutaten
Fusilli (Menge nach individuellem Bedarf)
10 g Butter
½ gewürfelte Zwiebel
1 gehackte Knoblauchzehe
250 g grüner Spargel
Salz & Pfeffer
Protein Parmesahne Sauce
15 g geriebener Parmesan
1 Spritzer Zitronensaft
Limettenabrieb
100 ml fettarme Milch
Zutatenliste
Fusilli (Menge nach individuellem Bedarf)
10 g Butter
½ gewürfelte Zwiebel
1 gehackte Knoblauchzehe
250 g grüner Spargel
Salz & Pfeffer
Protein Parmesahne Sauce
15 g geriebener Parmesan
1 Spritzer Zitronensaft
Limettenabrieb
100 ml fettarme Milch
- TIPP: Wenn eine Zeit in der Beschreibung Grün ist, kannst du sie anklicken, um direkt den Timer zu starten.
1
Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung kochen.
2
Die Butter in eine Pfanne geben und Knoblauch sowie Zwiebel glasig andünsten.
3
Den Spargel dazugeben. Salzen und pfeffern.
4
Die Protein Parmesahne Sauce anrühren.
5
Die gekochten Nudeln unter das Gemüse heben, die Hitze reduzieren und erst dann die Protein Parmesahne Sauce zugießen.
6
Etwas einkochen lassen und genießen.
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