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Spargel Pasta in cremiger Zitronen-Parmesahne Sauce | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Ihr holt euch mit diesem Rezept optisch den Frühling regelrecht auf den Teller.

 Fusilli (Menge nach individuellem Bedarf)
 10 g Butter
 ½ gewürfelte Zwiebel
 1 gehackte Knoblauchzehe
 250 g grüner Spargel
 Salz & Pfeffer
Protein Parmesahne Sauce
 15 g geriebener Parmesan
 30 g More Protein "Sahne"
 1 Spritzer Zitronensaft
 Limettenabrieb
 100 ml fettarme Milch
1

Die Nudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung kochen.

2

Die Butter in eine Pfanne geben und Knoblauch sowie Zwiebel glasig andünsten.

3

Den Spargel dazugeben. Salzen und pfeffern.

4

Die Protein Parmesahne Sauce anrühren.

5

Die gekochten Nudeln unter das Gemüse heben, die Hitze reduzieren und erst dann die Protein Parmesahne Sauce zugießen.

6

Etwas einkochen lassen und genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size

ohne Nudeln


Amount per serving
Kalorien345
% Täglicher Bedarf *
Fett 16g27%
Kohlenhydrate 16g7%
Eiweiß 35g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.