Pasta mit Hähnchen und Pilzsauce | IQs Kitchen

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Nach einem langen Tag sollte es möglichst schnell und einfach gehen.

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Bewertung
Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien662
% Täglicher Bedarf *
Fett 13g22%
Kohlenhydrate 85g35%
Eiweiß 39g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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Pasta mit Hähnchen und Pilzsauce | IQs Kitchen

Moin moin liebe Qommunity,

schnelle, einfache und gesunde Rezepte. Das sind doch die besten, oder? Mit diesem schnellen Pasta Rezept möchte ich euch ein weiteres schnell zubereitetes  Pasta Rezept präsentieren, das sehr lecker und sättigend ist. Besonders wenn man nach einem langen Tag nach Hause kommt und hungrig ist, sollte es möglichst schnell und einfach gehen, finde ich.

Ich wünsche euch viel Spaß bei der Zubereitung eurer Spaghetti mit Kürbis-Steinpilz Sauce und Hähnchenbrustfilet.

Mit den besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Fitnesskoch Q

Zutaten

 100 g Spaghetti, trocken
 1 Knoblauchzehe
 100 g Kürbis, gekocht und gewürfelt
 1 Steinpilz
 1 TL Olivenöl
 100 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
 5 Cocktailtomaten, halbiert
 Salz, Pfeffer & Thymian (getrocknet)
 50 g Frischkäse 0,2%
 Etwas Wasser + Gemüsebrühepulver
 Frische Petersilie, gehackt
 Optionales Topping: Geriebener Parmesan + Kräuter nach Wahl

Zubereitungsschritte

1

Die Spaghetti für 10mim in Salzwasser kochen. Währenddessen die Knoblauchzehe fein hacken, den Kürbis grob würfeln und den Steinpilz in Scheiben schneiden. Wer kein vorgegartes Fleisch verwendet, dieses jetzt in etwas Öl anbraten und auf einem Teller zur Seite stellen.

2

In einer Pfanne den Knoblauch in etwas Öl andünsten, Kürbis, Steinpilze sowie halbierte Tomaten dazugeben und schwenken. Kräftig mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen.

3

Den Frischkäse mit etwas Wasser und Gemüsebrühepulver zu einer Sauce verrühren und die Pfanne damit ablöschen. Alles 2min lang auf mittlerer Stufe köcheln lassen, dann das Fleisch und die gehackte Petersilie dazugeben.

4

Die gekochten Nudeln aus dem Topf direkt in die Pfanne geben, alles gut vermengen und nach Wunsch mit frischem Parmesan und Kräutern nach Wahl verfeinern.

Notes

Pasta mit Hähnchen und Pilzsauce | IQs Kitchen

Zutatenliste

100 g Spaghetti, trocken
1 Knoblauchzehe
100 g Kürbis, gekocht und gewürfelt
1 Steinpilz
1 TL Olivenöl
100 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
5 Cocktailtomaten, halbiert
Salz, Pfeffer & Thymian (getrocknet)
50 g Frischkäse 0,2%
Etwas Wasser + Gemüsebrühepulver
Frische Petersilie, gehackt
Optionales Topping: Geriebener Parmesan + Kräuter nach Wahl
1

Die Spaghetti für 10mim in Salzwasser kochen. Währenddessen die Knoblauchzehe fein hacken, den Kürbis grob würfeln und den Steinpilz in Scheiben schneiden. Wer kein vorgegartes Fleisch verwendet, dieses jetzt in etwas Öl anbraten und auf einem Teller zur Seite stellen.

2

In einer Pfanne den Knoblauch in etwas Öl andünsten, Kürbis, Steinpilze sowie halbierte Tomaten dazugeben und schwenken. Kräftig mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen.

3

Den Frischkäse mit etwas Wasser und Gemüsebrühepulver zu einer Sauce verrühren und die Pfanne damit ablöschen. Alles 2min lang auf mittlerer Stufe köcheln lassen, dann das Fleisch und die gehackte Petersilie dazugeben.

4

Die gekochten Nudeln aus dem Topf direkt in die Pfanne geben, alles gut vermengen und nach Wunsch mit frischem Parmesan und Kräutern nach Wahl verfeinern.

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