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Pasta mit Hähnchen und Pilzsauce | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Nach einem langen Tag sollte es möglichst schnell und einfach gehen.

 100 g Spaghetti, trocken
 1 Knoblauchzehe
 100 g Kürbis, gekocht und gewürfelt
 1 Steinpilz
 1 TL Olivenöl
 100 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
 5 Cocktailtomaten, halbiert
 Salz, Pfeffer & Thymian (getrocknet)
 50 g Frischkäse 0,2%
 Etwas Wasser + Gemüsebrühepulver
 Frische Petersilie, gehackt
 Optionales Topping: Geriebener Parmesan + Kräuter nach Wahl
1

Die Spaghetti für 10mim in Salzwasser kochen. Währenddessen die Knoblauchzehe fein hacken, den Kürbis grob würfeln und den Steinpilz in Scheiben schneiden. Wer kein vorgegartes Fleisch verwendet, dieses jetzt in etwas Öl anbraten und auf einem Teller zur Seite stellen.

2

In einer Pfanne den Knoblauch in etwas Öl andünsten, Kürbis, Steinpilze sowie halbierte Tomaten dazugeben und schwenken. Kräftig mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen.

3

Den Frischkäse mit etwas Wasser und Gemüsebrühepulver zu einer Sauce verrühren und die Pfanne damit ablöschen. Alles 2min lang auf mittlerer Stufe köcheln lassen, dann das Fleisch und die gehackte Petersilie dazugeben.

4

Die gekochten Nudeln aus dem Topf direkt in die Pfanne geben, alles gut vermengen und nach Wunsch mit frischem Parmesan und Kräutern nach Wahl verfeinern.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien662
% Täglicher Bedarf *
Fett 13g22%
Kohlenhydrate 85g35%
Eiweiß 39g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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