Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept

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Bei diesem Philly Cheese Steak Sandwich handelt es sich um richtig krankes Soulfood, das aber satt macht und in nur 10 Minuten zubereitet ist.

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Bewertung
Nährwertangaben

Portionen 1


Menge pro Portion
Kalorien 286
% Täglicher Bedarf *
Fett 7.5g13%
Kohlenhydrate 31g13%
Eiweiß 25g24%

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.

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Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept

Liebe Qommunity,

nachdem es zuletzt ein süßes Stracciatella-Cookie Sandwich Eis gab, folgt heute eine herzhafte Sandwich-Variante, die im Nullkommanichts gemacht ist und dazu unfassbar lecker schmeckt.

Ihr wisst, ich bin ein Fan von schnellen und unkomplizierten Rezepten. Auf diese Weise sind auch und mein legendäres Subway Sandwich in 5 Minuten entstanden, den Ihr sehr feiert. Zu letzterem findet Ihr HIER sogar das dazugehörige YouTube Video mit der Zubereitung.

Mein größter Kritikpunkt an den Versionen, die es im Supermarkt oder bei Fast Food Ketten zu kaufen gibt, ist, dass sie nicht wirklich satt machen. Zumindest geht es mir so. Nach einer halben Stunde könnte ich schon wieder das nächste Sandwich verdrücken.

Bei diesem Philly Cheese Steak Sandwich handelt es sich um richtig krankes Soulfood, das aber satt macht und in nur 10 Minuten zubereitet ist.

Trotz des Namens, der eine hohe Kalorienzahl vermuten lässt, handelt es hierbei um ein proteinreiches Gericht, das mit nicht mal 300 Kalorien pro Stück glänzt. Die Füllung aus Fleisch, Gemüse und zerlaufenem Käse lässt einem doch das Wasser im Mund zusammenlaufen, oder? Ihr könnt sogar eine vegetarische Variante daraus machen, wenn Ihr das Fleisch durch eine entsprechende Alternative ersetzt. Heutzutage gibt es ja eine riesige Auswahl, aus der Ihr euch bedienen könnt.

Wie Ihr seht, kommt hier niemand zu kurz. 😉

Lasst euch dieses schnell gemachte Leckerbissen nicht entgehen! Wie immer wünsche ich euch viel Spaß bei der Zubereitung.

Beste Grüße aus IQs Kitchen

Euer Fitnesskoch Q

Zutaten

Zutaten (für 2 Portionen)
 1 kleines Fladenbrot oder 1 Baguette halbierenAlternativ: Protein Fladenbrot (Fitness Döner)
 125 g Rinder-Minutensteak (Filetstücke)
 1 rote Paprika
 1 rote Zwiebel
 4 Champignons
 40 g fettarmer Reibekäse
 Salz, Pfeffer & Knoblauchpulver

Zubereitungsschritte

1

Das Gemüse in Streifen schneiden und mit etwas Ölspray in der Pfanne scharf anbrutzeln.

2

Sobald das Gemüse leicht gebräunt ist, auf eine Pfannenseite schieben und das Fleisch auf der freien Seite dazugeben. Kräftig würzen und für max. 1-2min in der Pfanne schwenken.

3

Von der heißen Herdplatte nehmen und den Käse unter den Pfannenmix heben.

4

Das halbierte Brot damit befüllen und nochmals im Kontaktgrill toasten.

Guten Hunger!

Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept

Zutatenliste

Zutaten (für 2 Portionen)
1 kleines Fladenbrot oder 1 Baguette halbierenAlternativ: Protein Fladenbrot (Fitness Döner)
125 g Rinder-Minutensteak (Filetstücke)
1 rote Paprika
1 rote Zwiebel
4 Champignons
40 g fettarmer Reibekäse
Salz, Pfeffer & Knoblauchpulver
1

Das Gemüse in Streifen schneiden und mit etwas Ölspray in der Pfanne scharf anbrutzeln.

2

Sobald das Gemüse leicht gebräunt ist, auf eine Pfannenseite schieben und das Fleisch auf der freien Seite dazugeben. Kräftig würzen und für max. 1-2min in der Pfanne schwenken.

3

Von der heißen Herdplatte nehmen und den Käse unter den Pfannenmix heben.

4

Das halbierte Brot damit befüllen und nochmals im Kontaktgrill toasten.

Guten Hunger!

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2 thoughts on “Philly Cheese Steak Sandwich | Proteinreiches Sandwich Rezept

  1. Sarah Eggert sagt:

    Ein wirklich ganz tolles und leckeres Rezept!
    Super schnell und easy gemacht, perfekt nach einem langen Tag wenn man keine Lust hat mehr lange in der Küche zu werkeln!
    Dankeschön 🙂

    1. Jessica Bürklin sagt:

      Hallo Sarah,

      herzlichen Dank für dein Feedback! Da stimmen wir dir voll und ganz zu:
      Schnell und lecker 😊

      Lass es dir weiterhin schmecken!

      Beste Grüße
      Jess vom IQs Kitchen Team

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