4 Low Budget Muskelaufbau Fitnessrezepte | Viele Muskeln für wenig Geld

Moin Moin liebe Qommunity und herzlich willkommen zu einem weiteren Full Day Of Eating!

Der heutige Full Day Of Eating steht ganz unter dem Motto „Viele Muskeln für wenig Geld“. Damit richte ich mich vor allem an Schüler und Studenten, die trotz geringem Budget Muskeln aufbauen wollen.

Ich möchte euch zeigen, dass man sich – entgegen mancher Vorurteile – auch gesund und proteinreich ernähren kann, ohne dabei tief in den Geldbeutel greifen zu müssen.

Denn auch ich habe mal jung angefangen und weiß noch ganz genau wie es damals war. Doch natürlich betrifft dieses Thema nicht nur Schüler und Studenten. Jeder, der sich im Muskelaufbau befindet, kann von diesen günstigen Muskelaufbau-Mahlzeiten profitieren. Denn wer will nicht viele Muskeln für wenig Geld? 

Diese 4 Low Budget Mahlzeiten unter 5€ für den Muskelaufbau sind nicht nur günstig, sondern auch sehr schnell und einfach zubereitet.

Das bekommt Ihr auch ohne jegliche Erfahrung in der Küche problemlos gebacken (auch wenn wir heute mal auf Kuchen backen verzichten – Kuchen findet Ihr hier aber schon zur Genüge ;)).
Außerdem sind die Muskelaufbau Rezepte Meal Prep tauglich, sodass Ihr sie in wenigen Minuten vorbereiten und mit in die Schule oder Uni nehmen könnt.

Inzwischen wimmelt es im Supermarkt ja geradezu von High Protein Produkten, die zwar ziemlich gehyped werden, aber auch verhältnismäßig teuer sind. Wie gut, dass ich da schon kostengünstige und mindestens genauso leckere (oder sogar noch leckerer, wenn ich mir euer Feedback anschaue) IQs Kitchen Versionen vom Protein Pudding, Protein Grießpudding und Protein Milchreis gezaubert habe 😉

In diesem „Viele Muskeln für wenig Geld“ Full Day Of Eating habe ich aber komplett auf Supplements verzichtet. Nicht, weil diese schlecht oder zu teuer sind. Im Gegenteil, denn faktisch betrachtet ist Proteinpulver auf das Gramm runter gerechnet eine der günstigsten (und gleichzeitig hochwertigsten!) Proteinquellen. Trotzdem bin ich den „Viele Muskeln für wenig Geld“ FDOE mal ganz old school angegangen und habe auf Proteinpulver verzichtet, wodurch das Video sicherlich auch für den ein oder anderen interessant ist.
Eines der Rezepte (Spoiler: Ihr dürft euch auf eine leckere und super einfache Linsenbolognese freuen) ist sogar vegan. Denn ja, auch mit einer veganen Erährungen lassen sich problemlos Muskeln aufbauen – wenn man denn weiß, wie! Dazu habe ich euch bereits ein veganes Full Day Of Eating abgedreht, das Ihr euch hier anschauen könnt.

Aber das war noch nicht alles! Ich zeige euch nämlich nicht nur meine liebsten Low Budget Mahlzeiten für den Muskelaufbau, sondern gebe euch auch wertvolle Spartipps mit auf den Weg um mit Köpfchen einzukaufen.

Schaut euch also unbedingt das Video an, um zu erfahren, wie Ihr mit Köpfchen einkaufen könnt um möglichst viel zu sparen.  Mit diesen Tipps und meinen 4 Low Budget Muskelaufbau-Rezepten wird euer Muskelaufbau nicht aufgrund eines niedrigen Budgets scheitern, das verspreche ich euch!

Wenn Ihr mehr solcher Videos sehen wollt, dann lasst unter dem Video einen Daumen nach oben da und abonniert gerne auch meinen Youtube Kanal. Ich freue mich schon auf euer Feedback!

Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Fitnesskoch und Sparfuchs Q

Makros des Tages

• 3001 Kcal
• 179g Protein
• 396g KH
• 73g Fett