Low Carb Döner Salat | Fitness Döner Salat

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Mit diesem Low Carb Salat könnt ihr nämlich auch in der Diät in den Döner-Genuss kommen!

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Bewertung
Nährwertangaben

1 portionen

Serving size

1


Amount per serving
Kalorien308
% Täglicher Bedarf *
Fett 6g10%
Kohlenhydrate 21g9%
Eiweiß 40g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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Low Carb Döner Salat | Fitness Döner Salat

Moin moin liebe Qommunity,

Salat ist langweilig und macht nicht satt? Nicht in IQs Kitchen, Freunde!

Der erste Beweis dafür war bereits der Big Mac Salat (oder Big MaQ Salat, wie ich ihn gerne nenne), der eingeschlagen hat wie eine Bombe. Ihr scheint vom Big MaQ Salat nämlich genauso angetan zu sein, wie ich es bin. Ich bekomme immer noch täglich zahlreiche begeisterte Nachrichten. Wer ihn also bis jetzt noch nicht ausprobiert hat, der sollte das dringend nachholen!

Als ich aber das letzte Mal genüsslich meinen Big Mac Salat verspeist habe, kam mir eine Idee: Was mit Burger funktioniert, funktioniert doch auch mit Döner, oder? Gesagt, getan. Und schon ist der nächste Knaller entstanden, den ich heute vorstellen möchte:

Der Döner Salat

Döner gehört hier in Deutschland zu den Top Fast Foods, was auch die extrem positive Resonanz zu meinem Gemüse-Döner bestätigt hat. Dementsprechend hab ich das Gefühl, dass auch der Döner Salat für viele ein echter Gamechanger wird. Mit diesem Low Carb Salat könnt ihr nämlich auch in der Diät in den Döner-Genuss kommen, ohne dabei viele Kalorien investieren zu müssen.

Außerdem liegt euch der Döner Salat nicht so schwer im Magen und ist damit perfekt geeignet als sättigende aber leichte Mahlzeit.

Außerdem ist er extrem einfach zuzubereiten und geht sogar schneller als der Gang zur nächsten Dönerbude. Während das Fleisch anbrät, kann schon das Gemüse geschnitten und die Sauce angerührt werden. Und das war’s auch schon!

Übrigens muss auch den Vegetariern und Veganern unter euch der Genuss eines Döner-Salats nicht verwehrt bleiben: Ihr könnt einfach das Hähnchenbrustfilet durch Soja Geschnetzeltes oder eine andere Alternative eurer Wahl ersetzen und für die Sauce Sojajoghurt verwenden.

Ich wünsche euch viel Spaß mit dem Rezept und hinterlasst mir gerne euer Feedback!

Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Q

Zutaten

 150 g Hähnchenbrustfilet, in Stücke geschnittenVegane Alternative: 100 g Like Chicken oder Sojageschnetzeltes
 200 g Eisbergsalat
 Salat-Mix aus Gurke, Tomate, Rotkraut, Mais, Zwiebel...
 Frische Petersilie
 Optional: Fettreduzierter Feta- oder Hirtenkäse
Döner Sauce
 100 g NaturjoghurtAlternativ: Sojajoghurt oder veganer Skyr
 1 kleiner Spritzer Light Ketchup für etwas mehr Süße und Aroma (optional)

Zubereitungsschritte

1

Eine Pfanne mit etwas Ölspray besprühen und das Fleisch darin anbraten.

2

Den Salat-Mix vorbereiten und auf einem Teller portionieren. Das Fleisch drübergeben und die Sauce großzügig darauf verteilen. Um dem Salat-Mix mehr Geschmack zu verschaffen, kann man diesen vorab mit einem Teil Sauce vermengen.

3

Wahlweise mit gehackter Petersilie und zerbröseltem Fetakäse toppen und genießen.

Notes

Low Carb Döner Salat | Fitness Döner Salat

Zutatenliste

150 g Hähnchenbrustfilet, in Stücke geschnittenVegane Alternative: 100 g Like Chicken oder Sojageschnetzeltes
200 g Eisbergsalat
Salat-Mix aus Gurke, Tomate, Rotkraut, Mais, Zwiebel...
Frische Petersilie
Optional: Fettreduzierter Feta- oder Hirtenkäse
Döner Sauce
100 g NaturjoghurtAlternativ: Sojajoghurt oder veganer Skyr
1 kleiner Spritzer Light Ketchup für etwas mehr Süße und Aroma (optional)
1

Eine Pfanne mit etwas Ölspray besprühen und das Fleisch darin anbraten.

2

Den Salat-Mix vorbereiten und auf einem Teller portionieren. Das Fleisch drübergeben und die Sauce großzügig darauf verteilen. Um dem Salat-Mix mehr Geschmack zu verschaffen, kann man diesen vorab mit einem Teil Sauce vermengen.

3

Wahlweise mit gehackter Petersilie und zerbröseltem Fetakäse toppen und genießen.

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2 thoughts on “Low Carb Döner Salat | Fitness Döner Salat

  1. Momo sagt:

    Wow der sieht ja mega lecker aus,da bekomme ich ja nur schon Hunger wenn ich ihn sehe🤗 werde ich auf jeden Fall nach kochen.

    1. Karin Weiler sagt:

      Hallo Momo!

      Na dann nichts wie los. Probier den Salat unbedingt aus. Du wirst ihn ganz bestimmt lieben!

      Beste Grüße
      Karin vom IQs Kitchen Team

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