High Protein Loaded Nacho Bowl | 4 Low Calorie Kitchen Hacks

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Dank 4 einfacher Kitchen Hacks die Hälfte der Kalorien einsparen.

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Bewertung
Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien500
% Täglicher Bedarf *
Fett 16g27%
Kohlenhydrate 35g15%
Eiweiß 54g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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High Protein Loaded Nacho Bowl | 4 Low Calorie Kitchen Hacks

Guten Abend, liebe Qommunity!

Der Sommer hat sich nun endgültig verabschiedet, die Tage werden kürzer, das Wetter schlechter. Das schreit doch förmlich nach einem gemütlichen Filme-  oder Serien Abend auf der Couch mit selbstgemachtem Popcorn oder leckeren Käse-Nachos, stimmt's? Und wenn ich euch jetzt auch noch sage, dass Ihr dank 4 einfacher Kitchen Hacks die Hälfte der Kalorien einsparen könnt, dann werdet Ihr meine High Protein Loaded Nacho Bowl garantiert schnellstmöglich ausprobieren 😁.

Selbst in der Diät einen leckeren TV-Snack zubereiten - IQs Kitchen macht's möglich!

Wie das möglich ist, das erfahrt Ihr jetzt! Als allererstes ersetzen wir herkömmliche Tortilla Chips durch die leckeren More Protein Tortilla Chips, welche uns nicht nur weniger Fett und Kalorien liefern, sondern auch noch reich an Protein sind. Ich habe mich heute für die Sorte "Western Style" entschieden, aber "Paprika Ungarisch" beispielsweise würde genauso gut passen. Damit unsere Gemüse Routine auch nicht zu kurz kommt, toppe ich die Light Nachos mit einem Gemüse-Mix aus gewürfelter Paprika, Snack Tomaten, Frühlingszwiebel und etwas Mais. 

Was ebenfalls keineswegs bei meiner High Protein Loaded Nacho Bowl fehlen darf, ist das Hackfleisch. Hier kommt dann auch schon Kitchen Hack Nummer 2 ins Spiel, mit dem wir unglaublich viele Kalorien einsparen. Statt normalem Hackfleisch oder Rinderhack, verwenden wir nämlich die Light Variante in Form von magerem Rindertatar. Vegetarier sowie Veganer wählen die proteinreichen Plant Crumbles von foodist, die ebenfalls Spitzen-Nährwerte aufweisen. 

Und was wäre eine Loaded Nacho Bowl wert ohne den obligatorischen Käse? Nichts! Deswegen gibt es noch eine gute Portion von meinem Lieblings Light Reibekäse "eatlean", Kitchen Hack Nr. 3. Dieser Käse ist nämlich extrem fett- und kalorienarm, liefert dafür aber eine ordentliche Menge Eiweiß und schmeckt auch noch überragend. Gesagt, getan und erstmal ab in den Ofen oder den Airfryer mit dem Nacho-Gemüse-Hackfleisch-Käse-Konstrukt.

Eine aromatische Light Salsa mit köstlichem Geschmack und wenig Kalorien? Und wie!

Richtig Freunde! Neben Avocado Würfeln zwecks leckerem Geschmack und gesunder Fette darf bei unserer High Protein Loaded Nacho Bowl natürlich keinesfalls die Salsa Sauce fehlen, denn genau die ist doch das i-Tüpfelchen. Da kommt der neue milde More Light Salsa Dip doch wie gerufen, denn dieser punktet mit 70% weniger Kalorien sowie sage und schreibe 85% weniger Zucker im Vergleich zu vergleichbaren Supermarktprodukten. Genial, oder?

Mit 4 simplen Kitchen Hacks in unter 10min den perfekten Fernsehabend veranstalten.

Worauf wartet Ihr noch, liebe Qommunity? Sucht euch nette Gesellschaft, bereitet euch meine  Rucki-Zucki High Protein Loaded Nacho Bowl zu und genießt einen entspannten TV-Abend. Die Videozubereitung zu dem super simplen Rezept findet Ihr hier.

Guten Appetit!

Mit besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Coach Q

Zutaten

 Taco Gewürz
 Gemüse-Mix aus gewürfelter Paprika, Snack Tomaten, Frühlingszwiebel & Mais
 125 g mageres Rinderhack (mit Taco Gewürz verfeinert)
 Alternativ: 30 g foodist Plant Crumblesgemäß Verpackungsanleitung zubereiten
 30 g Light Reibekäse (z.B. eatlean)
 50 g gewürfelte Avocado

Zubereitungsschritte

1

Die Nachos auf ein Backpapier geben und mit dem Taco Gewürz verfeinern.

2

Zuerst den Gemüse-Mix, dann das gewürzte Hackfleisch über den Nachos verteilen. Mit dem Light Reibekäse bestreuen und für 5min bei 180° Umluft in den Backofen oder alternativ den Airfryer geben.

3

Mit der Avocado sowie dem Light Salsa Dip toppen und genießen.

Notes

High Protein Loaded Nacho Bowl | 4 Low Calorie Kitchen Hacks

Zutatenliste

Taco Gewürz
Gemüse-Mix aus gewürfelter Paprika, Snack Tomaten, Frühlingszwiebel & Mais
125 g mageres Rinderhack (mit Taco Gewürz verfeinert)
Alternativ: 30 g foodist Plant Crumblesgemäß Verpackungsanleitung zubereiten
30 g Light Reibekäse (z.B. eatlean)
50 g gewürfelte Avocado
1

Die Nachos auf ein Backpapier geben und mit dem Taco Gewürz verfeinern.

2

Zuerst den Gemüse-Mix, dann das gewürzte Hackfleisch über den Nachos verteilen. Mit dem Light Reibekäse bestreuen und für 5min bei 180° Umluft in den Backofen oder alternativ den Airfryer geben.

3

Mit der Avocado sowie dem Light Salsa Dip toppen und genießen.

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