High Protein Kaiserschmarrn | IQs Kitchen
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Wie so oft liefere ich dir lediglich die Basis – den Rest erledigst du nach Lust, Laune und Phantasie.
- TIPP: Mit einem Klick auf die Portionen kannst du die Mengenangaben der Zutaten ändern.
1 portionen
- Amount per serving
- Kalorien495
- % Täglicher Bedarf *
- Fett 10g17%
- Kohlenhydrate 54g22%
- Eiweiß 44g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
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High Protein Kaiserschmarrn | IQs Kitchen
Moin Moin Freunde,
euch erwartet heute wieder ein neues Rezept aus der Kategorie „Keine Zeit ist, (k)eine Ausrede!“ 😉 Mit diesem fixen Protein Kaiserschmarrn bekommst du ein schnelles 10-Minuten-Rezept an die Hand, das alle Kriterien erfüllt, die ich an eine gesunde, fitnessgerechte Mahlzeit stelle: Es ist protein- und mikronährstoffreich und hat dazu eine gute Balance aus Kohlenhydraten und Fetten. Auch hier kannst die Zutaten wieder nach deinen Wünschen etwas anpassen. Das More Protein kannst du 1:1 durch einen anderen Geschmack ersetzen oder auf Basis der Chunky Flavour süßen (dann etwas weniger Wasser verwenden, als in der Rezeptur angegeben ist). Genauso kannst du die Toppings frei wählen und den Protein Kaiserschmarrn mit anderem Obst, etwas zuckerfreiem Sirup oder Nüssen bzw. Nussmus verfeinern. Wie so oft liefere ich dir lediglich die Basis – den Rest erledigst du nach Lust, Laune und Phantasie. 😊
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Zubereitung und sag schon mal „Guten Genuss“!
Beste Grüße aus IQs Kitchen
Euer Fitnesskoch Q
Zutaten
Zutatenliste
- TIPP: Wenn eine Zeit in der Beschreibung Grün ist, kannst du sie anklicken, um direkt den Timer zu starten.
Alle Zutaten für den Teig mixen und in einer eingefetteten Pfanne backen. Sobald es auf der Oberseite anfängt Bläschen zu schlagen, den Pfannkuchen entweder als Ganzes oder halbieren und Stück für Stück wenden, um ein Küchenchaos zu vermeiden.
Nochmals 2-3min ausbacken lassen, dann mit einem Pfannenwender in Stückchen zerrupfen und auf einen Teller geben.
Mit den Toppings verfeinern und genießen.
Teile das Rezept jetzt mit deinen Freunden!
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2 thoughts on “High Protein Kaiserschmarrn | IQs Kitchen”
Ich liebe diesen Kaiserschmarrn. Der kommt regelmäßig auf den Frühstückstisch. Richtig schön fluffig.
Bei mir kommen noch 75 g geriebene Möhre für den Gemüseanteil mit rein. Schmeckt man nicht und 1 Portion Gemüse ist somit auch erledigt.
Danke für den Tipp @Carmine/Juana
Liebe Becky,
Der Qaiserschmarrn ist auch ein wahrhaftiger Gaumenschmaus – da geben wir dir absolut recht! Und das perfekte Rezept, um gleich schon am Morgen 1 Portion Gemüse abzudecken.
Es freut uns sehr, dass unser Tipp dir einen Mehrwert bieten konnte 😉
Beste Grüße
Karin vom IQs Kitchen Team