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Garnelen-Kartoffel Pfanne | Kalorienarmes 10min Gericht
Hallöchen liebe Qommunity,
Getreu dem Motto „Schnell, einfach, gesund und lecker!“ bin ich mal wieder tätig geworden und dabei raus kam diese köstliche Garnelen-Kartoffel Pfanne.
In unter 10min zubereitet und nur 300 Kcal - die ganze Pfanne!
Da soll mir noch einer sagen, dass eine Diät oder allgemein eine kalorienbewusste Ernährung Verzicht bedeutet. Nein meine Freunde, nicht in IQs Kitchen! Hier werden nicht nur spitzenmäßige Nährwerte sowie eine schnelle Zubereitungszeit groß geschrieben, sondern ebenfalls der Geschmacks- und Genussfaktor geschätzt.
Ein Grundrezept, viele Variationsmöglichkeiten!
Solltet Ihr keine Meeresfrüchte-Liebhaber sein, so tauscht die Garnelen doch einfach gegen magere Hähnchenfiletstücke, Tofu oder eine andere beliebige Eiweißquelle aus. Auch das Paprika-Gemüse ist kein Muss. Erbsen und Möhren beispielsweise würden sich auch sehr gut eignen. Lasst eurer Kreativität freien Lauf!
Ich kann ich euch dieses Rezept auf jeden Fall wärmstens empfehlen und hoffe, dass Ihr meine Garnelen-Kartoffel Pfanne schnellsten ausprobieren und mir Feedback geben werdet. Die Videozubereitung findet Ihr hier.
Beste Grüße aus IQs Kitchen
Euer Q
Zutaten
Zubereitungsschritte
Etwas Öl in der Pfanne erhitzen, Knoblauch dazugeben und zusammen mit den Garneln anbrutzeln.
Wenn die Garnelen außen etwas Farbe angenommen haben, mit Knobilicious würzen.
Sobald die Garnelen fertig sind, diese aus der Pfanne nehmen. Direkt die gegarten Kartoffelwürfel in die heiße Pfanne geben und nochmal mit Knobilicious würzen.
Die Frühlinhgszwiebel sowie Paprikawürfel ebenfalls in die Pfanne geben, außen schön scharf anbrutzeln und einen ordentlichen Spritzer frischen Limettensaft darübergeben.
Die fertigen Garnelenschwänze ebenfalls wieder in die Pfanne geben, mit reichlich Petersilie bestreuen, optional etwas nachwürzen und das Ganze zum Schluss schön durchschwenken.
