Crunchy Peanutbutter Creme | IQs Kitchen

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Geschmack und Süße selbst bestimmen.

ergibt1 PortionenKategorie, , , Tags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

1 portionen

Serving size

100g


Amount per serving
Kalorien131
% Täglicher Bedarf *
Fett 2g4%
Kohlenhydrate 3g2%
Eiweiß 19g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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Crunchy Peanutbutter Creme | IQs Kitchen

Moin Moin liebe Qommunity,

wie steht Ihr zu den Cremes, die es seit geraumer Zeit vermehrt im Supermarkt oder auch online zu kaufen gibt? Inzwischen gibt es ja etliche Geschmäcker – von normalen Schokocremes über Bounty bis hin zu ganz anderen abgedrehten Kombinationen - heutzutage ist fast alles dabei.

Als ich also eines Tages im Supermarkt vor dem Regal stand und mir aus Neugierde die verschiedenen Sorten angeschaut habe, kam mir eine Idee. Wie wäre es, wenn man eine selbstgemachte Creme zubereiten könnte - eine, bei der man Geschmack und Süße selbst bestimmen und, die man auch noch guten Gewissens genießen könnte?

Und wie ich eben so bin, habe ich mich direkt nach dem Einkauf in die Küche gestellt, etwas herumprobiert und zack sind gleich mehrere Aufstrich Rezepte entstanden. Das Schöne dabei:

Sie sind alle kalorien-, zucker- sowie fettarm und im Vergleich zu den Supermarkt-Varianten sehr proteinreich.

Zur Auswahl stehen die Qtella Schokocreme, die Lotus Biscoff Creme und zu guter Letzt die hier vorgestellte Crunchy Peanutbutter Creme.

Meine Lieben, ich bin mir sicher, dass Ihr von diesen gesunden Protein Cremes begeistert sein werdet. Probiert sie also unbedingt aus.

Ich wünsche guten Genuss!

Mit den besten Grüßen aus IQs Kitchen

Euer Q

Zutaten

 1 Schuss Wasser oder Pflanzendrink
 Optional: Gehackte Erdnüsse

Zubereitungsschritte

1

Alle Trockenzutaten miteinander vermengen und mit so viel Flüssigkeit verrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Tipp: Für noch mehr Erdnussgenuss kannst du die Mengen auch erhöhen. Der Aufstrich hält sich luftdicht verschlossen und kühl gelagert problemlos für ein paar Tage.

Notes

Crunchy Peanutbutter Creme | IQs Kitchen

Zutatenliste

1 Schuss Wasser oder Pflanzendrink
Optional: Gehackte Erdnüsse
1

Alle Trockenzutaten miteinander vermengen und mit so viel Flüssigkeit verrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Tipp: Für noch mehr Erdnussgenuss kannst du die Mengen auch erhöhen. Der Aufstrich hält sich luftdicht verschlossen und kühl gelagert problemlos für ein paar Tage.

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