
Ernährung
Restdays | Ernährung und Aktivität
Genauso wie das Training selbst ist auch die Zeit der Erholung sehr wichtig, um Fortschritte zu erzielen.
Genauso wie das Training selbst ist auch die Zeit der Erholung sehr wichtig, um Fortschritte zu erzielen.
Trainierst du nahezu perfekt, aber vernachlässigst extrem deine Ernährung, stellt dies einen großen Konflikt dar.
Wenn du auf deine Kalorienzufuhr und einen ausreichend hohen Proteinkonsum achtest, dann wirst du weder zusätzliche Kilos noch Muskelabbau riskieren.