Print Options:

Zuckerfreie Hafer Cookies für Kids | IQs Kitchen

ergibt8 Portionen

Diese gesunden Kekse ohne Zucker könnt Ihr euren Kindern mit bestem Gewissen servieren.

 100 g zarte Haferflocken
 1 Ei
 1 große, reife, zerstampfte BananeApfekmark
 75 g Himbeeren und Blaubeeren
 1 Prise Zimt
 20 g zuckerfreie Schokodrops
1

Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.

2

Alle Zutaten verrühren und einen guten Schuss Milch hinzugeben, sodass eine klebrige Teigmasse entsteht.

Tipp: Eine weitere Möglichkeit ist es 4-5g Chunky Flavour als zuckerfreies Süßungsmittel in einem Geschmack nach Wahl hinzuzugeben oder 25g Proteinpulver im Geschmack „Vanille-Eiscreme“, „Cinnalicious“ oder einem anderem Geschmack nach Wahl, um die Kekse proteinreicher zu gestalten. Eine adäquate Proteinzufuhr ist schließlich auch für die heranwachsenden Kinder sehr wichtig.

3

Die Beerenmischung unterheben und mit zwei Löffeln oder mit angefeuchteten Fingern 8 Cookies formen und auf dem Backpapier verteilen.

4

Für etwa 20min backen und vor dem Verzehr gut abkühlen lassen.

Nährwertangaben

8 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien77
% Täglicher Bedarf *
Fett 2.2g4%
Kohlenhydrate 11g5%
Eiweiß 2.7g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.