Leckerer Protein Gewürzkuchen | IQs Kitchen

-Werbung-

Mein Geschenk an euch ist ein unglaublich leckerer weihnachtlicher Gewürzkuchen

ergibt12 PortionenKategorieTags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

Portionen 12


Menge pro Portion
Kalorien 96
% Täglicher Bedarf *
Fett 1.8g4%
Kohlenhydrate 13.8g6%
Eiweiß 5.6g6%

* Der prozentuale Tagesbedarf basiert auf einer Ernährung mit einer Zufuhr von 2000 Kilokalorien (kcal). Abhängig von deinem Kalorienbedarf können deine täglichen Werte höher oder niedriger sein.

Werbung

Leckerer Protein Gewürzkuchen | IQs Kitchen

Guten Morgen ihr Lieben und frohe Weihnachten!

Genießt die besinnliche Zeit mit euren Liebsten und gönnt euch eine Auszeit. Lasst es euch gut gehen und stresst euch nicht. Denn ganz egal, was heute Abend unter dem Baum liegt, das wichtigste Geschenk im Leben ist und bleiben die Gesundheit und die Liebe!

Mein Geschenk an euch ist ein unglaublich leckerer weihnachtlicher Gewürzkuchen, den ihr an den Weihnachtsfeiertagen zusammen mit euren Lieben vernaschen könnt.

Ich bin mir sicher, dass ihr damit allen ein Lächeln ins Gesicht zaubern werdet! Der Gewürzkuchen ist ganz spontan entstanden und war wirklich super schnell und einfach zubereitet. Das Total Protein sorgt für einen zimtig-schokoladigen Geschmack und erhöht gleichzeitig den Proteinanteil.

Ich habe jedoch auch gelernt, dass es nicht „schlimm“ ist auch mal Plätzchen mit Butter und Zucker, normale Kuchen oder Süßigkeiten zu essen. Ich liebe meine eigenen Rezepte, in denen ich oft Zucker ersetze oder kalorienärmere Varianten als Butter verwende, doch genauso esse ich auch gerne mal klassische Plätzchen und ich habe gelernt, dass das Leben zu kurz ist, um auf alles zu verzichten.

In diesem Sinne wünsche ich euch schöne Feiertage. Macht euch keinen Kopf, wenn ihr viel gegessen habt oder nicht im Training wart – fokussiert euch auf die gemeinsame Zeit und kommt zur Ruhe. Macht das, was euch guttut. Ich sage nicht, dass ihr euch komplett gehen lassen müsst, aber gönnt euch diese Auszeit.

Ich wünsche euch wunderbare Weihnachtstage.

Liebste Weihnachtsgrüße

Euer Fitnesskoch Q

Zutaten

Zutaten für 18er Springform
 100 g Dinkelmehl
 50 g zarte Haferflocken
 150 g Kürbispüree
 2 EL Joghurt 1,5%
 20 g Backkakao
 4-5 kleingehackte Datteln
 Spekulatiusgewürz und viel Zimt
 Bittermandelaroma
 1-2 Spekulatiuskekse
 1 Schuss Wasser oder Milch

Zubereitungsschritte

1

Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.

2

Zunächst die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen. Daraufhin die feuchten dazugeben und alles gut vermengen, bis ein cremiger Teig entsteht.

3

In eine 18er Backform geben und für ca. 20min backen.

4

Anschließend heiß genießen oder abkühlen lassen, mit Puderzucker bestreuen und servieren.

Leckerer Protein Gewürzkuchen | IQs Kitchen

Zutatenliste

Zutaten für 18er Springform
100 g Dinkelmehl
50 g zarte Haferflocken
150 g Kürbispüree
2 EL Joghurt 1,5%
4-5 kleingehackte Datteln
Spekulatiusgewürz und viel Zimt
Bittermandelaroma
1-2 Spekulatiuskekse
1 Schuss Wasser oder Milch
1

Den Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.

2

Zunächst die trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen. Daraufhin die feuchten dazugeben und alles gut vermengen, bis ein cremiger Teig entsteht.

3

In eine 18er Backform geben und für ca. 20min backen.

4

Anschließend heiß genießen oder abkühlen lassen, mit Puderzucker bestreuen und servieren.

Bewertung

Teile das Rezept jetzt mit deinen Freunden!

Meine Empfehlungen für Rezepte mit maximalem Genuss & wenig Kalorien:

Total Protein & Chunky Flavour von MORE kombiniert mit meinen Kochbüchern.

Schau dir die neuesten Rezepte in IQs Kitchen an:

2 thoughts on “Leckerer Protein Gewürzkuchen | IQs Kitchen

  1. Sabrina sagt:

    Hallo lieber Camine,

    bzgl. dem Rezept ist mir aufgefallen, dass hier 45 Datteln und 12 Spekulatiuskekse angegeben sind.
    Fehlt hier die Mengeneinheit Gramm oder handelt es sich wirklich um Stück?
    45 Stück Datteln erscheinen mit doch recht viel

    Liebe Grüße
    Sabrina

    1. Jessica Bürklin sagt:

      Hallo Sabrina,

      danke für die Info.
      Da fehlen die Bindestriche zwischen den Angaben, das wird schleunigst nachbearbeitet.
      Lieben Danke! 🙂

      Beste Grüße
      Jess aus IQs Kitchen

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Einkaufswagen
Fange an zu tippen, um die gesuchten Beiträge zu sehen.
Shop