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Schinken-Sauerkraut Protein Pasta | Deftige Nudelpfanne für deine Diät

ergibt1 Portionen

Ein diättaugliches Abendessen der Extraklasse, das garantiert der ganze Familie schmecken wird.

Nudelpfanne
 50 g High Protein Tagliatelle
 250 g verzehrfertiges Weinsauerkraut (ca. 21 kcal auf 100 g)
 50 g Light Schinkenwürfel
 ½ fein gewürfelte Zwiebel
 2 Kcal Ölspray
Protein Sahnesauce
 125 ml fettarme Milch 1,5% oder Pflanzendrink
 25 g More Protein "Sahne"
 More (not) Spices "Sauerrahmwürzer" & "Knobilicious"
 frische Petersile (optional)
1

Die Protein Tagliatelle für 8min in kochendes Salzwasser geben.

2

Währenddessen etwas Ölspray in die Pfanne sprühen, zuerst die Zwiebelwürfel darin anbrutzeln und dann die mageren Schinkenwürfel dazugeben.

3

Die Protein Sahnesauce anrühren.

4

Sobald die Schinkenwürfel etwas Farbe angenommen haben, das Sauerkraut ebenfalls in die Pfanne geben und alles 2-3min lang gut verrühren, bis die Pasta gar ist.

5

Die Pfanne von der heißen Herdplatte nehmen, die Protein Tagliatelle unter die Schinken-Sauerkraut Mischung heben, die Protein Sahnesauce ebenfalls dazugeben und nochmals gut verrühren.

6

Optional mit frischer Petersilie verzieren und schmecken lassen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien465
% Täglicher Bedarf *
Fett 9g15%
Kohlenhydrate 33g14%
Eiweiß 55g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.