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Protein Puddingbrezel | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Kalorien-, fett- und zuckerarm UND proteinreich. Was will man mehr? 😉

Brezelteig
 25 g More Protein "Vanille-Eiscreme"
 35 g Dinkelmehl
 3 g Backpulver
 50 g Skyr
 1 EL fettarme Milch
Füllung
 75-100 g Skyr
 5 g Speisestärke
 1 Scoop Chunky flavour "Vanilla Perfection"
Glasur & Topping
 Puder-No More Sugar oder -Erythrit(selber im Mixer mahlen)
 Etwas Zitronensaft
1

Den Ofen auf 170° Umluft vorheizen.

2

Vanille-Proteinpulver, Dinkelmehl, Backpulver und Skyr mit 1 El Milch vermengen, zu einer Teigkugel verarbeiten und zu einer Schlange ausrollen. Diese dann auf einem mit Backpapier ausgelegten Backbleck zu einer Brezel formen.

3

Skyr, Speisestärke und Chunky Flavour miteinander verrühren und in beide Brezellöcher füllen.

4

Die Brezel mit etwas Milch einpinseln und für ca. 12min in den vorgeheizten Ofen schieben.

5

Eine Glasur aus Puder-No More Sugar oder -Erythrit und Zitronensaft anrühren, über die frische Puddingbrezel streichen und das Ganze mit Puder-No More Sugar oder -Erythrit bestäuben.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien308
% Täglicher Bedarf *
Fett 2g4%
Kohlenhydrate 34g14%
Eiweiß 35g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.