Und um euch zu zeigen, wie unglaublich vielfältig Haferflocken sind, möchte ich euch meine Top 3 Haferflocken Rezepte vorstellen, die euch garantiert begeistern werden.
Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel miteinander verengen und so viel Flüssigkeit hinzugeben, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Für ca. 4-5min bei voller Leistung in die Mikrowelle stellen und zwischenzeitlich einen Drucktest machen, um die Zeit gegebenenfalls anzupassen.
Auf einen Teller stürzen und etwas abkühlen lassen. Entweder sofort genießen oder in Stücke schneiden und für unterwegs einpacken.
Nährwerte (ganze Portion)
506 Kcal
43g Protein
51g Kohlenhydrate
12g Fett
Den Ofen auf 180° Umluft vorheizen.
Alle Zutaten gut miteinander vermengen (gegebenenfalls ein kleines bisschen Wasser hinzugeben, falls der Teig noch zu trocken ist). Mit angefeuchteten Händen zwei Brötchen daraus formen.
Die Oberfläche kreuzförmig einschneiden und die Brötchen für 15-20min in den Ofen schieben.
Gut abkühlen lassen und mit dem Belag deiner Wahl genießen.
Nährwerte (pro Brötchen)
215 Kcal
20g Protein
20g Kohlenhydrate
5g Fett
Den Apfel in kleine Würfel schneiden.
Alle Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel miteinander vermengen und so viel Flüssigkeit hinzugeben, bis alles gut bedeckt ist.
Bei voller Leistung für 3-5min in die Mikrowelle stellen oder bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Gegebenenfalls etwas Flüssigkeit nachgießen.
Nach Belieben toppen und am besten noch warm genießen!
Nährwerte
400 Kcal
37g Protein
51g Kohlenhydrate
5g Fett
0 portionen
