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3 herzhafte Protein Aufstriche | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Mit einem herzhaften Protein Aufstrich bringst du deine Brotzeit auf das nächste Level!

 ½ Avocado
 100 g Frischkäse 0,2%
 More (not) Spices "Knobilicious"
 Pfeffer
 Zitronensaft
1

Die Avocado würfeln und mit einer Gabel zerdrücken.

2

Den Frischkäse mit der Avocado zu einer homogenen Masse vermengen und mit den Gewürzen und dem Zitronensaft abschmecken und servieren.

Tipp: Wenn der Frischkäse nicht braun werden soll, einfach den Kern der Avocado mit in die Creme geben. So erhält sie ihre Farbe.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien140
% Täglicher Bedarf *
Fett 6g10%
Kohlenhydrate 11g5%
Eiweiß 5g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.