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Low Carb Protein Milchreis Rezept | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Ich bin mir sicher, du wirst von meinem Protein Milchreis Rezept begeistert sein. Er geht schnell, ist super lecker, proteinreich und sättigend!

 100 g Magerquark
 200 g körniger Frischkäse 0.4%
 25 g More Protein "Cinnalicious" oder nach Wahl
 150 g Beeren MixOptio
 Chunky Flavour "Geschmacksneutral" (optional)
 3 EL Wasser
 Zimt
1

Quark, Frischkäse und Proteinpulver mit dem Wasser in einer Schüssel cremig rühren.

2

Die Beeren grob mit einer Gabel zerdrücken und mit Zimt verfeinern.

Tipp: Wer möchte, kann die Beeren mit Chunky Flavour verfeinern.

3

Den Low Carb Milchreis ca. 10-15sek in die Mikrowelle geben. Die Masse mit einem Teigschaber zur Seite schieben und die Beeren in die Mulde geben.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien356
% Täglicher Bedarf *
Fett 3g5%
Kohlenhydrate 22g9%
Eiweiß 58g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.