Schnelle Rezepte gegen Heißhunger | IQs Kitchen

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Und wer direkt loslegen möchte, bekommt hier direkt die 3 Heißhungerezepte unter 300 kcal!

ergibt1 PortionenKategorieTags, ,
Bewertung
Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien286
% Täglicher Bedarf *
Fett 1g2%
Kohlenhydrate 41g17%
Eiweiß 21g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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Schnelle Rezepte gegen Heißhunger | IQs Kitchen

Hallo liebe Qommunity,

mein Kopf dreht sich immer noch vom Videodreh und ich vermute ja, dass ich auch während des Schlafs einfach weitergeredet habe, so viel wie ich die letzten Tage sprechen musste. 😂

14 Videos sind es am Ende geworden. Dazu fällt mir nur ein Wort ein: geisteskrank!

Sowas funktioniert auch nur, wenn du ein Team hast, das genau den gleichen Ehrgeiz an den Tag legt wie man selbst und genau deswegen muss ich an der Stelle auch den zwei Menschen danken, die der Grund dafür sind, warum ihr seit Anbeginn meines YouTube Kanals Videos in dieser hammermäßigen Qualität geliefert bekommt.

@felix_quach und @jonas__kramer aka „Brownie“ (er liebt einfach meine Bwaunies), die zwei unermüdlichsten, fleißigsten und hungrigsten Jungs hinter der Kamera, die man sich wünschen kann! Liebe geht raus. Es war mir wieder eine große Ehre und Freude mit euch beiden.

Episch war auch die MaxiQing Torte, die nun endlich den Weg auf den Blog geschafft hat und so sehr von euch nachgefragt wurde, dass ich mich riesig freue, euch das geile Baby endlich präsentieren zu dürfen.

Viel Spaß damit und berichtet dann gerne, wie sie war!

Beste Grüße aus IQs Kitchen

Euer Fitnesskoch Q
_____________________________________________________________________________________________________

5 Minuten Apfel-Zimt Kaiserschmarrn

 Zutaten (1 Portion)

Zubereitung

  1. More Protein, Mehl, Backpulver, Eiklar, und etwas Wasser zu einem cremigen Teig mixen.
  2. In einer leicht eingefetteten Pfanne ausbacken und dann mit einem Pfannenwender zerrupfen (siehe Video).
  3. Die Apfelstückchen mit in die Pfanne dazugeben, mit Zimt bestäuben und genießen. Wahlweise können die Äpfel auch schon vorher in der Pfanne kurz angeröstet und dann später dazu serviert werden.

Nährwerte (1 Portion)

  • 238 Kalorien
  • 28g Protein
  • 26g Kohlenhydrate
  • 1g Fett

Zutaten

 200 g Magerquark
 50 g Beeren-Mix
 10 g zarte Haferflocken

Zubereitungsschritte

1

More Protein, Magerquark, Chunky Flavour und etwas Wasser zu einem cremigen Teig mixen.

2

Auf den Boden einer Glasschüssel ein paar Beeren und Haferflocken verteilen, die Hälfte der Dessertcreme darauf schichten und nochmals wiederholen.

Notes

Schnelle Rezepte gegen Heißhunger | IQs Kitchen

Zutatenliste

200 g Magerquark
50 g Beeren-Mix
10 g zarte Haferflocken
1

More Protein, Magerquark, Chunky Flavour und etwas Wasser zu einem cremigen Teig mixen.

2

Auf den Boden einer Glasschüssel ein paar Beeren und Haferflocken verteilen, die Hälfte der Dessertcreme darauf schichten und nochmals wiederholen.

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