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3 Lieblingsrezepte mit Harzer Käse | IQs Kitchen

ergibt1 Portionen

Leckere Fitness Käserezepte mit viel Protein und wenig Fett!

Fitness Obatzer à la Harzer
 2 Harzer Käse (100 g insgesamt)
 ½ Zwiebel
 2 EL Frischkäse 0,2%
 1 EL Senf
 Salz & Pfeffer
 Paprikapulver
 optional: Kümmel
 Schnittlauch
1

Den Harzer Käse grob reiben.

2

Die Zwiebel schälen, halbieren und jeweils 1/2 in dünne Scheiben und kleine Würfel schneiden.

3

Den Käse mit Frischkäse, Senf und den Zwiebelwürfeln verrühren.

4

Den Obatzer mit Paprikapulver, Salz & Pfeffer und ggf. Kümmel würzen und mit Schnittlauchringen und Zwiebelstreifen toppen.

5

Dazu Knäckebrot servieren.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien159
% Täglicher Bedarf *
Fett 1g2%
Kohlenhydrate 4g2%
Eiweiß 33g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.