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Protein Pudding selber machen | IQs Kitchen

ergibt2 Portionen

Dieser sagenhafte Protein Pudding passt da doch wie die Faust aufs Auge, oder? 

 1 Pck. Puddingpulver nach Geschmack
 50 g More Protein nach Geschmack
 Chunky Flavour nach Bedarf und Wahl
 400-500 ml Wasser oder MilchTipp: Ich empfehle Hälfte Milch/Hälfte Wasser.
1

Alle Zutaten gut mit einem Schneebesen verrühren und in einem mikrowellengeeigneten Gefäß bei 800 Watt für ca. 2,5-3min erhitzen. Nach 1,5min die noch recht flüssige Puddingmasse einmal kurz umrühren und für weitere 1.5min erhitzen.

2

Nochmals umrühren und je nach Wunschkonsistenz entweder genauso verzehren oder nochmals für 30-45sek erhitzen, wenn die Puddingmasse noch etwas fester sein soll.

3

Langsam genießen, denn es ist heiß und lecker!

Nährwertangaben

2 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien154
% Täglicher Bedarf *
Fett 3g5%
Kohlenhydrate 16g7%
Eiweiß 18g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.