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Hähnchen-Sauerkraut Pfanne | Low Carb Balance Mahlzeit

ergibt1 Portionen

Besonders am Wochenende mache ich mir die sogenannte Schlemmertag Methode gerne zu Nutze.

 200 g Konjak Nudeln
 250 g Mildes Sauerkraut
 ½ rote Zwiebel
 1 Knoblauchzehe
 Salz & Pfeffer
 2 Kcal Ölspray
 100 g HähnchenaufschnittVegetarische Alternative: Protein Sahnesauce aus 25 g More Protein Sahne + 125 ml Milch 1,5% zum Schluss unterheben (nicht!!! aufkochen)
 20 g Light Reibekäse
 Light Gourmet Sauce "BBQ"
1

Etwas Ölspray in die Pfanne geben, Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten und den Hähnchenaufschnitt unterrühren.

2

Das küchenfertige Sauerkraut ebenfalls in die Pfanne geben, mit Salz & Pfeffer würzen und mit einer guten Portion Light BBQ Sauce verfeinern.

3

Die Konjak Nudeln unterheben, die Herdplatte so einstellen, dass die Nudeln nicht ins Kochen kommen und womöglich zäh werden.

4

Mit dem Reibekäse toppen und genießen.

Nährwertangaben

1 portionen

Serving size


Amount per serving
Kalorien293
% Täglicher Bedarf *
Fett 9g15%
Kohlenhydrate 14g6%
Eiweiß 29g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

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